1、 在衣柜里放置超过3个月
2、 ①坚持规律生活；②一定要锻炼三次
3、 美国抗癌协会的调查显示，平均每晚睡7次~8小时的人寿命最长；平均每晚睡4小时
4、 人生最大的错误就是用健康换取外在的东西；人生最大的悲哀就是用生命换取个人烦恼。
5、 姜汗冷却；大蒜能抗病毒；洋葱能抗动脉硬化；辣椒能预防感冒；辣椒能缓解疼痛；胡椒能祛风健胃。
6、 没有具体的成功方程，但有一个失败，那就是试图取悦所有人。心情好，善于应对压力，不仅能使人身心健康，还能使人事业成功。
7、 越害怕失去的人，越容易失去。你越想得到它，你就越必须放手。放手很难，但别无选择。世界上有很多东西是可以挽回的，比如良心和体重。但是不可挽回的
8、 全谷物富含膳食纤维，具有刺激消化道的作用，不能被消化酶分解。它在肠道中起着清道夫的作用，清除结肠中残留的食物残渣，达到排便和减少腹部脂肪的效果。
9、 将牛尾切成段，浸泡在水中，浸泡在血液中，放入汤中，放两片姜，大火煮沸，小火炖2小时，姬松茸提前浸泡，放入牛尾汤2小时后变成乳白色，继续煮1小时。加盐调味。
10、 每天喝热浓茶，经常加班熬夜，血清胆固醇太低，经常憋大小便。生活偏爱吃肉癌患者的孩子。一对患有癌症的夫妇患有高血压，维生素缺乏。你占多少？快点改正坏习惯。
11、 蔬菜是宝藏，效果真的不小，蘑菇脾气和气，也能吸收癌细胞，卷心菜清热除烦恼，也能清除肠肺热，萝卜气和消化，也能解毒排尿，愿你合理饮食健康，健康快乐笑哈哈。
12、 如果你每天小便几次，尿液是淡黄色的，而不是深色的，这意味着你的身体有足够的水和健康的肾脏；无色尿液表明你的身体有太多的水，这会使你的身体失去重要的盐和电解质。
13、 孕妇肥胖，孕妇患龋齿或牙周炎，孕期缺碘，孕期缺乏晒太阳，孕期吸烟，孕期涂指甲油，孕期免疫力过强，孕期缺铜，孕期缺锰，孕期缺钙，孕期缺锌，孕期高脂饮食，孕期缺乏叶酸。
14、 吃冻干枸杞。每天吃；闭上眼睛；湿热敷眼睛。℃大约热毛巾敷在眼睛上，每次20次-30分钟。缓解视疲劳；做眼部保健操。每天做一次。增加眼部气血运行，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
15、 ①巴氏杀菌奶：更好地保留牛奶中的营养，适合家庭食用。②高温灭菌奶：由于杀菌温度高，会失去一定的营养。③早餐奶:其实不是奶。仔细看就知道其实是调味牛奶。④高钙奶。⑤舒化奶。
16、 双掌重叠，放在神阙穴(即肚脐眼)，先逆时针，从小到大摩腹50圈；然后顺时针，从大到小摩擦50圈。功能:健脾胃，消化积累。脾胃虚弱，消化不良的人每天晚上都坚持，脾胃功能会逐渐改善。
17、 孩子们都喜欢吃甜食，例如糖果、饼干、蛋糕之类，家长们也都知道孩子吃这些食物并不健康，但有时耐不过孩子的软磨硬泡，也就睁一只眼，闭一只眼了，认为孩子吃过以后多刷刷牙就好了。
18、 梨皮:能清心润肺，降火生津；苹果皮:能治胃酸过多，痰多；柚子皮:能理气化痰，止咳平喘；香蕉皮:通血增精；橘子皮:清肺祛湿；西瓜皮:清热解署，降血压；西红柿皮:预防心血管疾病和癌症。
19、 晚上吃得少，睡不着？晚餐吃八分钟饱，但吃得少却睡不着：你有这种情况吗？试试这个：睡觉前喝一碗粘稠的小米粥，在粥里加一点红糖。小米能滋养肾气，去脾胃中热，益气。治疗胃热，解渴。
20、 *生活后短暂疲劳是正常的，但如果*生活结束24小时后仍然感到疲劳，甚至一周后，这是性衰老的表现。*生活后无法迅速恢复能量的男性应该排除贫血、轻度心脏病等潜在疾病的风险，学会放松。
21、 俗话说饭不香，吃生姜，生姜也有很大的防病能力。姜片擦背治疗风寒咳嗽。姜加热，双侧肺俞穴擦拭约3个~5分钟，止咳化痰。生姜加热治疗冻疮。生姜治疗头痛和牙痛。生姜外敷神厥治疗晕船和晕车。
22、 美国网络医学博士网站刊文指出了喝酸奶的健康益处:①预防骨质疏松症：乳制品提供的维生素D钙和维生素都很高，D结合在一起，对骨骼的好处更明显②降低血压③提高免疫力④预防妇科感染⑤控制食欲。
23、 不要总是抱怨生活的艰辛和烦恼。生活其实很简单。世界上的一切都有自己的规律。看看你真正需要什么。除了浮华，简单的生活，展现真实的自我，明确的生活目标，那就是一种丰富、健康、幸福的生活。
24、 增加大豆食品对乳房健康有很大的好处。因为大豆和大豆制成的食物含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减少乳房不适。如果你每天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对你的乳房健康非常有益。
25、 ①抑郁易怒：可能缺乏维生素B1。②舌炎：可能缺乏维生素B2。③皮肤不好：可能缺乏维生素B3。④食欲不振：维生素可能缺乏B5。⑤失眠：可能缺乏维生素B6。⑥脸色不好：可能缺乏维生素B7。⑦贫血：可能缺乏维生素B12。
26、 打哈欠一直被认为是不礼貌的，但调查显示，睡觉前打哈欠的平均次数远低于醒来后打哈欠；睡觉前伸展比醒来后少得多，所以打哈欠不是因为疲劳或困倦，而是帮助身体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人们的认知感。
27、 人们经常在煮玉米时倒玉米水。事实上，煮玉米水不仅具有玉米的香味，而且具有一定的保健价值。它具有利尿消炎、预防尿路感染、消除肝火等功效。它在国外出售。煮玉米时，最好留点玉米须和两层绿皮。煮玉米味道和疗效更好。
28、 有些强心药，如洋地黄、地高辛等药物，不宜喝大量牛奶，因为钙能增强洋地黄、地高辛的毒性，导致药物积累性中毒反应。治疗高血压和预防心脏病β受体阻滞剂不宜与果汁一起服用，容易发生反应，与茶一起服用，可能无效或药物中毒。
29、 夏季运动最好在清晨或晚上天气凉爽时进行，场地应在河流、湖泊、公园、庭院等空气新鲜的地方进行。步行、慢跑、太极拳和广播练习是最好的锻炼项目。如果运动过度，会导致出汗和中暑。出汗过多时，可适当饮用淡盐沸水或绿豆盐汤。
30、 生姜：男人不能100天没有生姜。生姜祛风寒热，祛痰下气。柑橘：全身都是宝藏的金果。每天吃三个橘子可以满足一个人每天的维生素需求C需求量。银耳清肠润燥。多吃醋也是健康的，可以祛湿祛瘀解毒，消食开胃。枸杞、枸杞能滋肾明目。
31、 经常吃健康的水果、蔬菜和全麦面包比那些食用和加工过的淀粉食品消耗80%的卡路里。未加工食品中的纤维直接被人体吸收，而加工过的纤维分解成糖，被人体吸收。随着体内糖分的增加，胰岛素吸附脂肪的能力也会增加，从而使体内脂肪堆积。
32、 ①用中指和无名指的指腹，从额头边推到太阳穴②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧几次③从下颌推向两侧耳朵④从下到上用中指螺旋按摩双颊⑤拇指和食指捏住下巴中间，轻轻抚摸下巴两侧的轮廓，重复几次。⑥双手从下到上交替抚摸颈部到下巴。
33、 ①慢跑，里程不宜过长，适应后可增加运动量；②弯曲双腿，平躺，弯曲右腿，尽量靠近腹部，伸直左腿，轮流伸展20次；③仰卧起坐；④腰部弯曲，先左右弯曲，再上下弯曲，交替20次；⑤空踏自行车需要20-30秒；⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
34、 皮炎患者可适当使用外用防晒霜；小心一次暴露在强烈的阳光下，旅行时戴宽边帽或雨伞；用水洗脸，不要过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗毛巾擦脸；每天洗脸5分钟后，也可以用蒸汽浴面；多吃富含维生素的食物A食物和新鲜果蔬。充足的饮用水。
35、 锻炼疗法：将体育锻炼视为你自己的一种生活方式。营养疗法：补充更多的蛋白质、微量元素，如牛奶、大豆、核桃、芝麻和沙丁鱼。音乐疗法：你可以在工作中放一些旋律优美的舒缓音乐。沟通疗法：你可以根据你的爱好加入一些社区，并与人交流更多。
36、 世界残酷地对待你，你应该温柔地对待自己，不要用高标准来尴尬自己，不必强迫自己，生活量身定做，每天微笑，幸福，总是微笑面对自己的生活，与压力跳舞，让压力成为生活的香料，珍惜自己，温柔对待自己，健康，有幸福的生活，给自己的心情度假。
37、 维生素C它是一种高活性的抗氧化剂，光和热都会损坏它，所以在脱水过程中，高温和冷冻会对其进行维护C造成极其严重的破坏。干柠檬脱水，长时间暴露在空气中，其中维生素C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡小时，酸酸的味道其实来自于柠檬中存在的柠檬酸。
38、 根据法国的一项新研究，任何年龄段的女性坚持每天快走一个小时，都可以降低患乳腺癌的风险12%。无论年龄、体重、地域差异如何，坚持锻炼都会达到明显的抗癌效果。运动抗癌的效果与肿瘤类型有很大关系，但总的来说，坚持运动预防乳腺癌的效果非常明显。
39、 肥胖真的会传染！哈佛大学医学院的研究发表在美国《新英格兰医学杂志》上。如果调查对象的朋友发胖，他发胖的概率会增加57%。如果调查对象的兄弟姐妹或配偶发胖，他发胖的概率会增加40%或37%。如果他有一个非常亲密的胖朋友，他发胖的概率会增加3倍！（。）
40、 不冷。夏养阳，春天要积累身体的火力，也就是新陈代谢的能力，要盖好。不酸。性食物会让肝气过于旺盛，伤脾胃。不风。天气温暖潮湿，又开始活动，要防风温。不要生气。季节性肝火旺盛，容易急躁。建议一切都要和谐，否则会影响肝脏的排泄功能，损害健康。
41、 香蕉很容易变黑，所以买的时候可以选择稍微生一点的。一般来说，带绿肩的香蕉在室温下保存，1~2天就可以吃了。如果你想加速成熟，你可以把它和成熟的苹果放在一起。如果你想保存更长时间，你可以把它挂起来，保持良好的通风，让乙烯随风分散，延缓香蕉的老化。
42、 夏季饮食不当容易发生急性胃肠炎、呕吐和腹泻，中医称为霍乱，胃气乱为霍乱灵枢，手太阴肺经络从中焦，其穴位尺泽对中焦气机逆转引起的急性呕吐有很好的效果。治疗时，在尺泽附近尺泽附近寻找明显的脉络，用三棱针刺伤轻微出血。刮刮法，同时配合腿筋效果较好。
43、 ①土豆：富含钾，缓解宿醉引起的头痛；②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素；③全麦面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含镁可放松血管；⑤芝麻：含有大量的维度E和镁，促进循环，稳定雌激素水平，预防*经头痛；⑥菠菜：降血压；⑦酸奶：富含钙和益生菌。
44、 黑米、龙眼、红枣是众所周知的补血食品。再加上山药，益气养血的功效更加显著。来度假的日子记得喝！黑米、红枣、龙眼、山药、红糖可以一起煮粥。所有材料的比例都是平等的。注：龙眼不易消化，每次放3个，胃冷的朋友也可以加2个红参。阴虚火旺的人加一小把百合。
45、 妈妈在厨房工作了很长时间，手上经常沾满油渍。如果她反复使用洗手奶或肥皂，会对皮肤造成很大的伤害。童鞋们很快告诉妈妈，只要他们手上有点油腻「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」擦拭，然后用清水冲洗，可以发现清洁油的效果很好，但也护肤不伤害手！
46、 ①亲密。大多数中国夫妇都很害羞。②情话。夫妻之间每天至少要说三句情话。③幽默。能缓冲矛盾，消除隔阂。④欣赏。中国人善于表扬孩子，却习惯于挑剔配偶。⑤沟通。解决冲突。⑥童心。让生活更轻松，心情更快乐。⑦浪漫。不一定总是鲜花美酒。婚后学习维持婚姻更重要。
47、 主要成分：4个鸡蛋。配料：蛤蜊100克。调味料：盐、酱油、芝麻油、芫荽。制作：将鸡蛋放入碗中，加盐分散，倒入汤盆中。蛤蜊洗净，放入蛋液中，在笼子里蒸淋上酱油，芝麻油撒上香菜末。保健效果：滋阴润燥，去火明目。蛤蜊具有滋阴润水、化痰软、养阴润燥、养血安胎的功效。
48、 秋季气候干燥，温差不定，身体肝功能需要保护，注意多喝茶。和都健康博物馆新推出的优质富硒茶，硒含量高，可预防癌症和癌症。条紧而均匀，锋利的幼苗非常漂亮，绿色，白色，冲泡后汤色清澈，叶底绿色明亮，香味持久，味道醇厚，回味甘甜。最近，蒸亲戚，可以享受服务，品尝好茶。
49、 如果你的家人患有痤疮，你可以使用水牛角或扁石刮板。患者背部涂抹刮痧油后，颈部沿脊柱两侧从上到下刮擦。用力适中，一般分3次～4天刮一次，每次刮10分钟左右，如能刮出红痧最好。刮痧后两小时内不要洗澡，以免受凉，使寒气透过体表侵入体内。刮痧后最好喝些温水，促进体内血液循环。
