1、生涯在当下，不要老是想念明天的事，也不要总是烦恼昨天产生的事，把你的精力集中在今天要干什么上。
2、生涯在这里，对于远方产生的事，我们无能为力；杞人忧天，对于事情毫无赞助。所以记住，你现在就生涯在此处此地，而不是遥远的其他处所。
3、停滞料想，面对实际，你也许遇到过这样的情形：在学校，当你遇到引导或老师时，你向他们打召唤，可他们没反响，连笑一笑都没有；如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样看待自己？这个人是不是对自己有看法？是歧视自己吗？
其实，也许你没有料到，你向他打召唤，而他可能心事重重，情感不好，没有留心你向他打召唤罢了。很多心理障碍，往往是没有实际依据的“想当然”造成的.。
4、暂停思考，多去感受，现代社会请求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成就，怎样搞好同窗、朋友的关系等；因而容易疏忽或者没有心思去欣赏美景，凝听悦耳的音乐。
现在人们过火地强调逻辑思维，直觉思维往往被人们疏忽了，恐怖的效果就是人们将变成一台失去情绪的机器。
5、接收不高兴的情绪，人们通常都愿望有高兴的情绪，而不愿意接收愁闷的、悲痛的、不高兴的情绪。高兴和不高兴是相对而言的，同时也是相互存在和相互转化的；因此，准确的态度应当是既要接收高兴情感，也要有接收不高兴情感的思想预备，若是接收不了就试法转变。
6、不要随便下断定，人们往往容易在别人稍有错误或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处置人际关系的准确做法应当是，先不要对人下断定，先要说出你是怎样以为的。
这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和抵触冲突，而你自己也可以避免发生无谓的懊恼与苦闷。
