1、练就壮大的心理。情感其实就是一种心理，因为情感本身还是主观的，所以情感的好坏其实在很大水平上是受到了心理因素的干扰，所以要想掌握好情感，建议还是要练就壮大的心理。也就是要做一个能够很好管理自己心理因素的人，不被环境所困，能够驾驭自己的情感，让自己成为情感的管家。
2、学会转移注意力。当你的情感受到影响的时候，或者是你的情感很差劲的时候，建议你要学会转移注意力，一个人过于专注某事之时，情感很容易受到影响，甚至会让自己的情感瓦解。所以当你的情感不好的时候，建议要学会转移自己的注意力，不让自己过火的关注某事，也才不至于不开心，甚至恼怒等，以至于做出不理智的事。
3、学会自我降温法。人的情感不好的时候，或者是情感很好的时候，建议你要学会自我降温法，因为不好的情感，或者是太过亢奋的情感，都容易人犯错，甚至做错事，所以在自己情感不正常的时候，必定要学会自我降温，认真地掌握住自己的情感，让自己的心境恢复到镇静的状况。
