1、冬季养生宜多食热粥。常吃粥有增长热量和养分功效。
2、为使肠胃有个适应进程，最好先做引补，就是打基本的意思。
3、一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调剂脾胃功效。
4、冬季天冷，有些人爱好紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。
5、白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开吝啬窗通风。
6、深夜时人体抵御力降低，对衰弱、患病的人要增强监护，视察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采用办法救治。
冬季健康养生的方法
1、冬季养生宜多食热粥。常吃粥有增长热量和养分功效。
2、为使肠胃有个适应进程，最好先做引补，就是打基本的意思。
3、一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调剂脾胃功效。
4、冬季天冷，有些人爱好紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。
5、白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开吝啬窗通风。
6、深夜时人体抵御力降低，对衰弱、患病的人要增强监护，视察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采用办法救治。
