1、不能够经常吃宵夜，因为经常吃宵夜，胃得不到休息，很容易得胃癌，尽量在8点以后就不要吃东西，让胃能够得到一个很好的休息。
2、鸡蛋虽然有养分，但是鸡蛋不能够吃太多，一般一天一颗鸡蛋就足够弥补养分了。
3、饭后不要吃水果，饭后吃水果也会加重胃消化的累赘，应当在饭前吃水果，同理，饭后也不要马上就喝水或者喝茶，应该在饭前喝水。
4、女孩子在生理期的时候，最好不要喝茶，应该多吃一些补血的东西，生理期走的前两天，可以喝红糖水，赞助身材排出过剩的毒素。
5、奶茶虽然好喝，但是不能贪杯，经常喝奶茶不仅没有养分，而且奶茶属于高热量高油食物，长期饮用很容易患上糖尿病，高血压等疾病。
6、手机充电的时候要放在离人体30公分以上的处所，不要放在床边充电，对人体有辐射，而且有安全隐患。
7、每天都应当喝水2000cc以上，喝水太少，没有方法弥补身材内所需的水量，还有喝水要注意白天多喝，晚上少喝，睡前不要喝水，很容易导致水肿。
8、油炸的食物尽量少吃，特殊是早餐不要买油炸的食物吃，油炸的食物消化起来很难，一般须要5到7个小时能力够将这些食物消化掉。
9、睡眠不足的人，不仅精力不好，而且反响也会比拟慢，所以每天都应当让自己睡眠充分，11点之前应该上床睡觉。白天也最好进行午睡，白天午睡可以让自己坚持一个年青的状况。
10、应当尽量多吃一些含有纤维的食物，多吃含有纤维的食物可以增进人体的排便功效，防便秘。
11、吸烟有害健康，身边的家人吸二手烟对于健康的伤害会更大，所以，从现在开端谢绝吸烟，这是对自己负责，也是对家人负责。
