1、草鱼，草鱼含有丰硕的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
2、西兰花，西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黄瓜，老黄瓜中含有丰硕的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地增进机体的新陈代谢。
4、菠萝，菠萝属于热带水果，其丰硕的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，增进肌肤新陈代谢，皮肤出现健康状况。
5、蜂蜜，蜂蜜是最幻想的护肤品。它能供应皮肤营养让皮肤具有弹性，能杀灭或克制附着在皮肤表面的细菌，还能清除皮肤的色素镇静，增进上皮组织再生。
6、鲫鱼，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精力因素导致的早期皱纹，有独特的缓解功用。
7、柠檬，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰硕的维他命C和钙质而作为化装品和护肤品的原料。其重要的美容功用有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、清除疲劳、抗肌肤老化等。
