正常情况下，呼吸顺畅，才能为身体提供足够的氧气。但是有些人总是胸闷气短，呼吸有点困难。情况严重的人会感觉有东西压在胸口，会觉得不舒服，但是找不到原因。他们只能自己猜，越想越害怕。对于胸闷气短的患者来说，首先找到导致胸闷气短的原因是非常重要的。
1.心理因素:主要由抑郁、心情不舒服等不愉快的情绪引起。女生往往情绪细腻，遇到烦心事容易生闷气，情绪紊乱，经常会感到胸闷气短。据心理学家统计，这种原因引起的胸闷气短是最常见的。
2、运动量过少:总是胸闷气短，但检查表明身体正常。需要知道是否和自己平时运动量太少有关。很多人运动不足后，心肺功能会下降。稍微运动后，更容易感到胸闷气短，这是身体耐力弱的表现。长期缺乏运动，不仅会导致胸闷气短，还会导致抵抗力弱。
3、压力过大:经常胸闷气短，也有可能是压力过大造成的。压力过大会导致精神紧张、焦虑等情绪。在负面情绪刺激身体的过程中，你也会感到胸口不舒服，胸闷气短，睡眠质量下降，心情浮躁。
4.环境影响:经常胸闷气短也可能受环境因素影响。特别是家中不保持通风，关好门窗，长期生活在这种环境下，可能会缺氧。在空缺乏空气流通和氧气的情况下，胸部也会感到不适，更容易感到胸闷气短。
5.肥胖:总是胸闷气短。还需要知道是否与肥胖有关。肥胖的人更容易胸闷气短。因为肥胖，体内大量脂肪物质堆积，心脏负荷增加。增压过程中需要更多的氧气，耗氧量增加。及时得到氧气是不可能的。稍微活动一下就会觉得胸闷气短。
如果你出现了胸闷气短的症状，首先要做的就是先查原因，找出原因并进行调理，才能更有效的解决问题。如果胸闷气短是神经或心理因素引起的，需要稳定心态，调节不良情绪，不适感就会减轻。
建议适当多做运动，可以调节不良情绪，促进血液循环，放松身体，有助于睡眠。对缓解胸闷气短也会有很好的效果。平时多出去走走，接触大自然，或者和朋友交流，都有助于调节不良情绪，改善心态。睡眠规律，少熬夜，保证每天充足的睡眠，做到劳逸结合，保持健康，让问题不容易发生。
综上所述，胸闷气短的原因有很多，有些并不严重。不用太担心。如果调整心态，有良好的习惯，或许胸闷气短的症状会逐渐消失。如果是因为生病导致的胸闷气短，及时治疗就好了。
