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- 第一，每天洗头。为什么头皮会痒，还会有头皮屑？
- 除了避免这些坏习惯，我们还需要注意不要陷入常见的误区:
- 第二，除了生理性的头皮屑，也可能与这三种疾病有关。
- 第三，想去头皮屑，就要做到这四点。
丽丽是一个爱美的女孩。她这辈子几乎天天洗头。但她每天洗头的时候，头发往往看起来像没洗过一样，甚至比其他三天没洗的头发还脏。
经常头皮发痒，而且有很多头皮屑。这种情况困扰丽丽好几年了，无论是换洗发水还是勤洗头都无法缓解。…
第一，每天洗头。为什么头皮会痒，还会有头皮屑？
首先，我们要知道什么是头皮屑。它是头皮细胞新陈代谢的产物。细胞成熟后，微小的看不见的颗粒会形成并脱落。当头皮功能失调时，就会出现一些“异常”的颗粒，也就是我们平时能看到的头皮屑。
头皮屑和头发一样，可以分为油性和干性。干性头皮屑会像雪花一样，头发一甩，轻轻挠头就会出现“雪花飞舞”的景象；油性头皮屑通常是油性的，会粘在头发上，
秋冬是头皮屑高发的季节。很多人只要动一动头发就能看到“雪”。这是因为冬天气温和空空气湿度比较低，会影响头皮血液循环。
血液循环不畅会导致皮肤的代谢节奏被打乱，防御功能也会变差。在头皮水分减少，头发营养不足的情况下，会刺激头皮屑。
除了季节因素，生活中一些不好的洗头习惯也会导致头皮屑更多:用洗发水后，不擦几下就冲洗干净；洗头时不洗泡沫直接吹干头发；洗完头发后，不要及时吹干头发，直接湿着头发出门。
长期睡眠不足，经常熬夜会导致皮肤代谢异常，产生头皮屑。饮食也会影响头皮屑的产生。吃大量辛辣刺激性食物会影响身体对营养物质的吸收，导致新陈代谢异常。
除了避免这些坏习惯，我们还需要注意不要陷入常见的误区:
热水洗头可以去屑？
很多人认为热水可以刺激头皮起到杀菌消炎的作用，从而减少头部头皮屑的产生。这种做法只会让头皮屑越来越多，因为热水更容易刺激头皮，导致头皮分泌更多的油脂，皮脂会越来越多的脱落，所以头皮屑也会越来越多。
头皮屑可以用手抓？
很多人在生活中经常挑头皮屑，会导致头皮屑越来越多。因为指甲上或多或少都有细菌，用手抓头皮会导致细菌结合，形成恶性循环。
护发素涂在头皮上能滋养头发？
使用护发素时，涂抹头皮会增加头皮负担，非常容易诱发头皮屑。
第二，除了生理性的头皮屑，也可能与这三种疾病有关。
1.头皮糠疹
头皮糠疹一般好发于青少年，女性患者较多。头皮上会出现成堆的粘连性灰垢，很像石棉样病变。在头发的近端可以看到白色的毛尖。患者无明显炎症和症状，偶尔感到轻度瘙痒。
头皮糠疹的原因很多，马拉色菌感染、营养不良、维生素缺乏等都可能导致该病。头皮糠疹一般局部治疗。常用的药物有酮康唑香波、硫化硒洗剂和皮质类固醇制剂。
2.脂溢性皮炎
该病好发于青壮年，头皮出现红斑、红色毛囊丘疹，伴有小块毛茸茸的脱屑，结痂时会粘上一些黄色、棕色的油腻物质。患者常伴有头痒、毛囊炎、脱发、头发干燥等症状。
对于脂溢性皮炎的治疗，临床上主要采用二硫化硒洗剂进行清洁。有些脱发严重的人可以口服生发药物缓解症状。同时，他们的日常饮食也要注意避免辛辣、油腻、刺激性，清淡。
3.牛皮癣
银屑病会导致头皮红斑和少量脱屑。有些病人可能会有红斑不明显，但更多的脱屑。头部银屑病最初会在发际线边缘出现症状，随着病情逐渐恶化会蔓延至整个头部。
在发病初期，可以外用一种含糖皮质激素的药水，一般建议在疗程2周内使用这种药。症状较重的患者可使用钙泊三醇头皮搽剂，可长期维持。
第三，想去头皮屑，就要做到这四点。
在解决问题之前，你需要先知道问题的原因。如果你的头皮屑问题长期存在，建议及时去医院，让专业医生进行诊断，明确病因后再进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，你需要注意:
(1)注意洗头的频率和方法。头皮屑多、头痒的人建议勤洗头。用温水洗头，注意不要用碱性太强的洗发水。长期使用碱性洗发水容易造成皮肤角质化，诱发头皮屑。
(2)洗完头发后，建议及时吹干，不要让湿头发长时间停留；
(3)饮食要注意清淡。大量吃含油量高的食物，会导致体内油脂分泌旺盛，头痒、头皮屑的现象会越来越严重；
(4)保持规律健康的生活作息。不要熬夜适当运动可以保持体内内环境稳定，对预防头皮屑等有好处。
经常头皮屑会对整个人的形象造成很大的影响。要解决这个问题，需要从日常生活的细节入手。#零零零工程# # 39健康中超#
参考资料:
【1】“挠头的时候指甲上全是白泥？头皮屑多如雪，怎样才能去掉？知乎。孟氏实验室
【2】“头皮屑多，头皮痒，天天洗也没用。这是怎么回事？知乎。健康2019年6月24日
【3】“头皮屑越来越多？你认为的所有好的去屑方法，很可能都是错误的。科普中国。2018年10月30日
【4】“头皮屑和瘙痒要从细节上预防”。解放军报2019.2.18
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