无缘无故的胸闷是最危险的疾病症状之一。当出现胸闷时，一定要积极检查，做好保养，这样才能有效保护身体健康。下面我们来看看胸闷的原因，以及感觉胸闷怎么办。希望能帮到大家。
胸闷的原因
1.肺部疾病
肺部疾病患者最容易出现不同程度的胸闷。无论是现在患有肺部疾病，还是之前有肺部疾病史，在日常生活中都会经常出现胸闷。
虽然现在有肺病病史的患者已经痊愈，但是在患病期间，他们的肺功能已经受到了一定程度的损害和影响。所以，病好了之后，时不时会出现吸气不足，呼吸困难的情况。也有专家指出，这是由于肺组织弹性减弱，肺呼吸面积减少。
因此，经常出现胸闷、呼吸困难的患者应尽早去医院检查肺功能是否受损。一旦发现症状，必须及时有效的治疗。
2.心脏功能受损
我们的身体无时无刻不在通过肺部吸入氧气，然后排出二氧化碳。这个过程就是我们每次呼吸都需要的程序。
所有这些程序都需要将血液从心脏泵入肺部才能完成，但如果此时心脏功能受损或不完善，就会导致血液泵出微弱，从而使人体各个器官得不到足够的氧气，从而造成胸闷、呼吸不畅。
心脏功能差，泵出的血液不足，也会导致人体呼吸急促。
这些症状一般在临产时加重，休息一段时间后可有效缓解甚至消失。此外，这些症状在仰卧位会加重，在坐位会减轻。
3.吸气中枢
正常情况下，我们的呼吸过程非常简单，主要是通过肺部的均匀呼吸来完成氧气和二氧化碳的交换，这就完成了氧气和二氧化碳的顺利交换。
但如果此时二氧化碳积聚在肺部，会刺激吸气中枢兴奋，导致吸气加重，甚至可能导致短时间深吸气后长时间呼气。专家提醒，这些都是正常的胜利现象。
但是，这部分人在日常生活中要特别注意。他们要尽量去一些空气清新空的地方，认为空空气中灰尘多的地方尽量少去，避免吸气中枢抑制再次发生。
4.心情不好
当我们心情不好的时候，人体也会出现胸闷，比如过度思考、闷闷不乐等。这些不良情绪会抑制呼吸中枢。
如果呼吸中枢恢复正常，就会不自觉地深呼吸。专家提醒，这是大脑兴奋和抑制之间的补偿，通常是正常的生理现象。
怎么感觉胸闷？
缓解压力
胸闷的原因有很多。除了一些常见的疾病因素外，很多病因都与压力密切相关。专家指出，如果压力过大，得不到有效释放，就会导致胸闷等情况。
尤其对于上班族来说，每天都要面对不同的挑战。这种情况下，压力自然非常大。因此，专家建议，上班族可以在日常生活中发泄内心的压抑、愤怒和痛苦，从而达到释放压力、消除心理压力的作用。
长期压力得不到有效释放，容易造成精神崩溃。当该哭的时候，我们可以好好哭一场，这样可以有效的调节我们的身体平衡。
俗话说，一场大雨，一场大风过后，天就会放晴空，你的坏心情得到宣泄，自然会让你精神一振。
2.听轻音乐
很多时候，我们经常会觉得胸口堵，生活中不愉快的事情太多，会导致我们出现各种不舒服的症状。
对于这种情况，让自己有效放松是最有效的解决方法，尤其是晚上睡觉前。如果不能放松自己，不仅会感到胸闷、呼吸不畅，还可能引发失眠等症状。
所以，晚上睡觉前不妨泡一泡烫脚，可以有效消除一整天的疲劳，从而放松神经，促进睡眠。
另外，晚上睡觉前可以听15分钟舒缓放松的音乐。这些悠扬的音乐可以缓解精神疲劳。
而且，轻快舒适的音乐不仅可以陶冶和欣赏人们的美，还可以放松我们的精神。
逐步松弛法
当你感到压力或胸闷等不适症状时，这个时候不妨找一个属于自己的地方。这个地方一定要保持安静，让我们的神经慢慢恢复到温柔的状态。
然后舒服的坐下来，轻轻的闭上眼睛，慢慢的呼吸慢慢的数，感受自己数数的节奏，这样就能感觉到我们的头部神经在逐渐放松。
之后，你会感觉到面部、颈部、胸部、腹部、手臂、腿部等部位逐渐放松。过一段时间，你会发现胸闷、呼吸不畅等问题得到了有效缓解。
这种安静的环境可以有效的改善我们内心的各种不良情绪，比如忧虑、不自信、悲观等。
短暂放松
无论是学习还是工作，压力都很大。如果在这样的环境下不知道如何给自己减压，可能会导致各种不舒服的症状。
胸闷、呼吸困难就是其中之一。因此，专家提醒，当你感到压力大或心烦意乱时，不妨想象一些平和、舒缓、愉悦的场景，以达到身心放松的目的。
总结:当出现胸闷时，一定要引起重视。只有这样，积极的检查和治疗才能帮助我们保护自己的健康。此外，还应注意预防一些引起胸闷的疾病，因为这些疾病都是可以致死的疾病，如心脏病等。只有采取预防措施，我们才能保护自己。
