1、做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在运动，这就是梦的基本。
2、正常的梦境运动，是保证机体正常活气的主要因素之一，对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反响才能均有增高的趋势，植物神经体系机能有所削弱，同时还会引起人的一系列不良心理反响，如涌现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境运动，是保证机体正常活气的主要因素之一。
3、梦是调和人体心理世界平衡的一种方法，特殊是对人的注意力、情感和认识运动有较显著的作用。
4、无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受伤害或有病的一种征兆，梦是大脑调节中心平衡机体各种功效的成果，梦是大脑健康发育和保持正常思维的须要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅涌现一些残缺不全的梦境片段，如果长期无梦睡眠，倒值得人们小心了。当然，若长期恶梦连连，也常是身材衰弱或患有某些疾病的前兆。
