大家好，我是勤劳的小文。对于我们家来说，鸡鸭鱼肉是必不可少的食材。特别是对鱼类来说，营养丰富。鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病、增强记忆力大有裨益。尤其是吃鱼的孩子，有助于活跃思维，变得聪明。
所以这里的老人会告诉孕妇多吃鱼，这样生出来的宝宝会很聪明。但是，许多鱼含有大量的刺，幼儿食用不安全。我给你推荐8种刺少的鱼，特别适合小孩和老人吃。让我们看一看。
1.杆
鲈鱼最大的好处就是刺少，孩子吃起来放心。而且鲈鱼肉质鲜嫩，Q弹有嚼劲，价格也比较亲民。鲈鱼富含DNA，经常用眼的人可以多吃鲈鱼。
2.黄花鱼
作为我国四大海洋物种之一，曾经是我国重要的经济鱼类之一。但由于大量禁止烤制，价格不再亲民，而且黄花鱼营养价值极高，含有丰富的蛋白质、维生素等物质。最突出的一点就是硒含量高，对人体有很好的滋补作用。选择清蒸或者红烧的方式也有很多。
3.带鱼
带鱼的身体又长又扁，我妈经常把它切成段，裹上面糊煮着吃。而且带鱼的鱼刺很容易挑出来。带鱼富含卵磷脂和DNA，是生活中补充营养的理想食品。它的肉质细腻，味道鲜美，刺很少。常见的做法有炖、蒸、炸、红烧等。很多人都很喜欢。
4.银鱼
银鱼体型小，略圆，透明银色，繁殖定居能力强。而且蛋白质含钙量极高，可以促进大脑发育。小银鱼只有一根很软的鱼刺，没有硬刺，非常适合小孩子吃。宝宝吃银鱼，可以剁成鱼泥或者蒸鸡蛋，也可以用来煮粥。
以上我说的四种鱼都很适合孩子吃。如果你买鱼，这几种鱼是非常好的选择。
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