吃着好吃的东西，嘴巴开始“咔嚓”作响，有时候嘴巴变得很难张开，甚至很痛，感觉下巴都不是自己的了；拍照的时候发现照片里我的脸歪斜不对称。这到底是怎么回事？今天，负责云南省第一人民医院康复医学科的康复治疗师艾青就来给大家讲讲这种症状的罪魁祸首——颞下颌关节紊乱病，大概你也有吧！
云南省第一人民医院康复医学科首席康复治疗师艾青。
遇见它。
颞下颌关节是我们面部最重要的关节，它“收缩”着说话、咀嚼等各种需要张嘴的动作。
颞下颌关节紊乱病是指涉及颞下颌关节和/或咀嚼肌系统的一组疾病，伴有相关的临床问题(如疼痛、耳鸣、张口受限等)。).该病发病率极高，尤其是女性，男女比例为1:2。几乎每个人一生都会遇到一次或多次。
颞下颌关节紊乱病的发展一般分为早、中、晚三个阶段，即功能改变阶段、结构改变阶段和关节器质性破坏阶段。随着疾病的发生发展，患者可表现为关节区疼痛、响，关节锁闭，张口受限，颌面部肌肉痉挛疼痛，髁突吸收等症状。长此以往，患者还可能出现双侧面部不对称，甚至肉眼歪斜。同时，口腔、面部和头部疼痛等症状导致患者焦虑、抑郁和躯体症状，影响其精神和心理健康。
复杂的病因
颞下颌关节紊乱病是口腔科的常见病之一。因为病因复杂，只有明确病因才能选择最合适的治疗方法。
不良习惯和行为:习惯一侧咀嚼、经常吃硬的或有嚼劲的食物、说话过度、唱歌时间过长、睡觉时磨牙、经常低头玩手机、撑下巴、睡姿不佳等。都有可能引发相关症状。
经常咬紧牙关:经常咬紧牙关，或者不说话的时候，保持上下牙紧闭。也会对颞下颌关节造成一定的损伤，诱发此病。
精神压力:临床发现颞下颌关节紊乱病患者常出现焦虑、易怒、紧张、失眠等症状。研究表明，精神心理因素可能是导致这种疾病的原因之一。
预防的
要预防颞下颌关节紊乱，记住以下4点:
1.保持正确的牙齿位置。尽量不要太用力咬牙齿。可以适当保持牙齿微张。除了咀嚼吞咽，牙齿不要咬在一起。
2.养成良好的生活习惯。打哈欠时，保持舌头贴着上颚，避免趴着睡觉，双手托着下巴，低头长时间玩手机；
3.避免吃硬的食物和长时间咀嚼一侧，合理使用两侧牙齿咀嚼；
4.在日常生活中，尽量减少压力和焦虑，同时，寻找一些适当的方式来缓解自己的压力，保持积极乐观的心态。
处理方式
颞下颌关节紊乱病虽然有一定的自愈性，但如果症状已经发展到明显的疼痛、关节响、张口受限等。，特别是已经影响日常生活的，要尽早就医。
2018年以来，云南省第一人民医院康复医学科开展了颞下颌关节紊乱病康复特色门诊。从疾病诊断到综合评估，采用了先进的4M康复治疗手段，治疗了数百名患者。颞下颌关节紊乱病患者采用体位调整、健康教育、理疗和运动疗法进行保守治疗。并与口腔颌面外科、口腔医学中心等合作。为患者提供全面的治疗方案。
