1、护眼。梨是百果之宗,因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。梨合适电脑办公一族。梨含有丰硕的维生素A、E和B2,对长期处于工作状况的双眼有利益。雪梨润喉去燥，合适口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。有研讨表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟须要大批的日射，能有效接收阳光中的射线，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的重要物品，他们以为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更雅观。
2、防辐射。为什么小小的草莓能够身兼防辐射的重职呢？这还得从它的养分成分辩起。在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C,比 、 等水果高10倍以上。草莓中还含有大批的维生素E以及多酚类抗氧化物资。这些养分物资都可以抵抗高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤产生脂质氧化，涌现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
3、生血养颜。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃热爱荔枝，荔枝是有其被爱好的价值的。荔枝是我国江南宝贵水果，也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有弥补能量，增长养分，生血养颜的作用。而荔枝还能改良失眠、健忘、疲惫等有效症状，是很名贵的滋补品。荔枝也是白领合适吃的水果，但要注意不能多吃哦！
4、预防皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，合适白领女性。芒果含有丰硕的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最合适年青爱美的女性。芒果中含有芒果苷，有显著的抗脂质过氧化和掩护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、进步脑功效。它可以显著进步红细胞过氧化氢酶活气和下降红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功用，对咳嗽、痰多、气喘等症有帮助治疗作用。
5、改良视力。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大批的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大批的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可赞助人体排出这些过剩的盐分，让身材到达钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增长养分，改良视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到-定的缓解作用。
