1、可以每天加入一些跑步的活动来进行改良。跑步在生涯中也是属于一种有氧的活动，不仅能够增进腿部脂肪燃烧，还能够加快身材的新陈代谢，增进食物消化和接收，长时光保持跑步，能够一直腿部脂肪堆积，可以让腿部变得纤细，腿部肥胖重要是遗传的因素所引起，长时光缺少活动也会导致腿部脂肪堆积，除了跑步以外，每天多走楼梯来进行改良，多走楼梯，让腿部得到必定的训练，也可以让腿部变得越来越细，还能够改良腿部的线条。
2、除了活动之外必定要掌握好自己的饮食习惯，避免吃一些高热量高油脂的食物，多吃一些水果和蔬菜，养成少吃多餐的习惯，避免长时光暴饮暴食，吃东西的时候吃七成饱为宜，每次晚饭之后恰当的运动一下，避免长时光久坐，应用闲暇的时光也可以进行腿部按摩，能够增进腿部血液循环加快脂肪的代谢。
