1、石榴
石榴具有润肺去燥等功用，在气象干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，下降胆固醇等多种功效。可防止冠心病心病、高血压，可到达健胃提神、加强食欲、益寿谈话派延年之功用，对饮酒过量者，解酒有奇效。
2、秋梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨是令人活力勃勃、精神十足的水果。它水分充分，富含多种维生素和微量元素碘，能保持细胞组织的健康状况，赞助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
3、葡萄
葡萄酸甜爽口，果汁充分。花青素和白藜芦醇含量丰硕，能抗氧化。此外，葡萄还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经虚弱和过度疲劳均有补益作用。常吃葡萄还能益气补血，利尿消肿，但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。
4、苹果
苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发明，多吃苹果有促进记忆、进步智能的后果。苹果不仅含有丰硕的糖、维生素和矿物资等大脑必须的养分素，而且更主要的是富含锌元素。苹果含有较多的钾，能与人体多余的钠盐联合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
