导致肚子胀气的食物有：
1、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水。从而产生胀气。
2、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内。感到胀气或腹泻。甚至更严重。这是典型的乳糖不耐的症状。
3、当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜。如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖。这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收。当它在肠内被艰难吸收的同时。就会产生副产品——气体。
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4、检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂。多存在于口香糖和其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化。消化的同时也会产生气体。
5、纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气。但如果以前吃的纤维素少。现在突然加大摄入量。同样会让你感到肚胀难受。
肚子胀气的治疗方法：
1、便秘造成胀气。用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可；长期来说。还是食疗更好。多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。
2、气血虚弱和运动不足造成肚胀。平时要多锻炼身体。并保证人体营养充足。多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人。久坐不动往往也容易导致肚胀。喝点蜂蜜可以消胀。
