1、掌握食物摄入，身材是一个精密的构造，只想瘦腿这样一个局部，很容易欲速不达。所以要通过掌握食物摄入，让身材在合理的基本代谢规模内，尽量进步腿部的肌肉量，可以让腿看起来没有肥腿的感到。
2、掌握饮料摄入，含糖饮料是青少年的专利，一旦过了这个年事，含糖饮料根本上是不可摄入的，因此，对于想瘦腿的小学生来说，要盘算每天摄入的含糖饮料的卡路里，依据饮食情形最有效的平衡，切勿超量饮用。
3、养分均衡，对于小学生来说，是身材迅速成长的阶段，身材及器官发育，须要养分物资做为基石。因此在保证身材有足够养分摄入的能力保证身材健康，所以均衡养分非常之主要。
4、选择有效的活动方法，活动对于瘦腿来说，是一个决议性的作用，只有当身材的肌肉变得紧致时，肥胖感能力消逝，瘦腿最好是做有氧活动，如游泳，跑步等。
