1、断食期须要每天八杯水，不然会口渴。
2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的进程中，发生的热量有一部分会被我们消费，没有消费的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并发生（倍它）胡萝卜素。
3、太胖的先不要急着活动、减的感到身材轻松了，也想活动了，再逐步实行塑型筹划。
4、身上点缀糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反响，吃块糖，几分钟就好了。
5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿逝世吗？虽然并不感到饿，可是肚子从来没这么干瘪过。
6、如果感到身材轻松了就开端活动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上活动，基本停不下来。
