其中，那些流传至今的俗语，对今天的生活生产都有指导作用。
刚好路过村头，听到两位老大爷在讨论睡眠质量的话题，聊到一句有趣的俗语“要睡得轻松，莫脚北头南”。听后觉得有些道理，分享出来与大家一起探讨。
众所周知，人一生有三分之一的时间在睡眠中度过。由此可知，睡眠对人是何其的重要。
人不是机器，做不到一天24小时连轴转，每天必须要保证7小时的睡眠时间，而且睡眠质量高不高将影响一天的工作状态和效率。
要是晚上睡得不好，尤其整个晚上都在做梦，第二天醒来就会感觉乏力、昏沉。长此以往，对健康的危害非常大，猝死的风险增加。
想要睡眠质量高，除了需要心无旁骛、心情舒畅等自身因素以外，还跟床铺等硬件有一定的关系。研究表明，床的摆放朝向对睡眠质量也会产生影响。
民间有句老话，即“要睡得轻松，莫脚北头南”，意思是：一个人要想晚上睡眠质量高、踏实少梦，就要重视床的摆放朝向，不要床头朝南、床尾朝北。
这里面，有什么讲究？
民间认为，大自然有阴阳之分，南为阳、北为阴；同时，人体也分阴阳，头为阳、足为阴。
因此，人们睡觉，宜头朝北方阴位、脚朝南方阳位，这样大自然与人体刚好呈阴阳平衡之势。
但不宜头南、脚北，否则阳对阳、阴对阴，阴阳不平衡，物盛极亢而易折损，导致人体阴阳失调。同时，老辈人认为，已故之人才为头南、脚北而埋。
另外，有关研究表明，人体头北、脚南朝向睡觉，其睡眠质量相对更好。这种说法，主要基于“地磁场学说”总结。
众所周知，我们的地球被肉眼看不见的地磁场包裹着，它对人类生存起到了至关重要的作用。
由于地磁的存在，各种有害的宇宙射线被集中在地球的南北两极，成为守护人类的天然屏障。如果地磁消失了，地球将变成“一毛不拔”之地。
地磁的方向是自南向北。
如果我们睡觉时，头朝北、脚朝南，则刚好顺应了地磁场方向，有助于最大程度减少地磁对人体的影响，促进人体生物电加强，进而促使人体血液循环更加通畅，增强睡眠的质量。
有些年轻人可能不在乎这些讲究，以及受商品房布局等影响，限制了房间的床头摆放和朝向，有些家庭只能床头朝东或朝西，甚至有些家庭床头只能朝南。对于这些情况，暂且另当别论。
当然，如果条件满足，建议朋友们摆放床铺时，床头朝北、床尾朝南，这样符合研究结果，尽量不要床头朝南，否则认为不吉利，影响睡眠质量。
