大家好，来为大家解答以上问题。吃粽子会长胖吗，粽子能当主食吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.吃粽子会胖吗？吃多了容易胖。
如果你吃太多粽子，可能会导致你发胖，因为粽子的热量比较高，每100g纯糯米粽子的热量约为195卡。加馅料会增加热量。另外，粽子是用糯米做的，因为糯米粘度大，缺乏纤维，很难消化。吃太多粽子会增加胃的消化负担，使体内积聚的过多热量转化为脂肪，从而导致肥胖。
2.粽子可以当主食吗？是的。
粽子是糯米做的，可以直接当主食吃。粽子不宜一次吃太多，也不宜作为主食长期食用，因为糯米粘性大，不易消化，且缺乏纤维素。如果长期作为主食食用，容易引起消化不良、便秘等问题，不建议长期食用。
3.粽子不适合任何人吃：不建议老人小孩等消化功能差的人吃粽子，因为粽子是糯米做的，很黏，吃完需要一段时间消化。肠胃功能不好的人，如果吃粽子，容易引起消化不良和胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等胃部不适。
有心血管疾病的人有心血管疾病的人也不要吃粽子，因为粽子的热量不低，而且现在有很多肉粽子和蛋黄粽子，把一个普通的糯米粽子变成了高脂肪高蛋白的食物。心血管疾病患者如果吃粽子，会增加心脏负担，导致病情加重。
糖尿病患者饮食控制对糖尿病患者来说非常重要。粽子的糯米淀粉含量高，还含有脂肪和油脂类物质，吃后产生的热量比较高，不利于血糖控制。
4.一天吃几个粽子合适：1-2个左右。
一般来说，每天可以吃1-2个左右的粽子。否则吃多了会增加肠胃负担，容易引起消化不良。另外，粽子不建议晚上吃，不然不会那么容易消化。
