大家好，来为大家解答以上问题。怎样养肝护肝，牢记7大方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.多喝水：多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、用中药护肝：中医认为肝不能补。补的时候就会上火。健脾补肾，可以养肝。脾虚者，取薏苡仁、山药、芡实煮粥。肾虚的人可以吃枸杞天麻炖鸡。
3.愉悦的心情：想要自己的肝脏强大，首先要学会控制自己的愤怒。即使生气，也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才会熄灭，肝气才会正常顺畅的生长。如果你违反了这个自然规律，你就会伤害肝气。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏。
4.注意均衡饮食：饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味平衡，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免娱乐中过量饮酒造成的肝脏损伤。
5.保持适度运动：加强运动，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人，要坚持体育锻炼，适当进行一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。这些都可以消耗身体热量，控制体重增加。
6.喝酒前先吃点东西：喝酒的秘方是先吃再喝。少喝自然危害小。如果一定要喝酒，又想采取一些预防措施，那就是尽量多吃食物，垫垫肚子。食物吃完后，可以在胃黏膜和肠黏膜上形成一层保护膜，不仅保护你的胃，还可以阻挡一些酒精进入你的血液，减少你的醉酒。
7.多吃贝类加强肝脏排毒：以蚌壳为例，其营养成分中蛋白质的含量可与鸡蛋相媲美。而且因为含有平衡的必需氨基酸，不会给肝脏造成负担，还能促进肝脏恢复功能。
贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对促进肝功能也有重要作用；氨基酸中的牛磺酸，与胆汁酸结合后，可以激活肝脏的解毒作用。
