大家好，来为大家解答以上问题。冬天怎么减肥肚子和腿，冬天怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.冬季减肥方法——勤运动：勤运动可以说是hi冬季减肥的最佳方法。既能增加多余脂肪又能加速血液循环使身体变暖，运动时也要注意一定的方法和技巧。
在冬天，滑冰和滑雪是第一位的，其次是骑车和爬楼梯。如果正值壮年，也可以选择拳击和举重，最有利于消除腹部脂肪(一般的肚子)。秘诀是可以增加肌肉量，人体肌肉越多，新陈代谢越强，热量消耗越快。如果能增肌3-5斤，就算坐着不动也能消耗几十卡的热量。最简单的运动是散步。每天散步半小时，尤其是晚饭后，对减肥更重要。
2.冬季减肥方法——勤按摩：很多人喜欢在寒冷的冬天依偎在火炕上或火箱上。这时候我们也是通过按摩脂肪过多的部位来达到减肥的目的。
方法：用整个手掌按摩，不是用力握住，而是用力来回揉搓。尤其是硬肌肉更有效。捏住半个手指，用捏法按摩至手指第二个关节。拉完皮，重要的是手指的移动要有按压的感觉。分成小部分，慢慢移动。适用于松弛或肥胖的部位。扭转按摩用双手，利用两个手指的力量进行按摩。拇指为主力，其他手指为辅，左右，相反的方向从来都是反过来的。适用于肌肉多、脂肪厚的区域，可以分成小部分仔细按摩。
3.冬季减肥方法——调整饮食：超重的人在冬季更要注意控制食欲。晚餐时间应该更早，安排得更轻松。吃七八分饱就可以了。这是因为人体在夜间摄入的营养物质很容易转化为脂肪储存起来。而且冬天晚饭后的活动量往往比较少。如果晚餐过于丰盛，很容易将多余的热量转化为脂肪储存在体内。
4、冬季减肥方法——三低三高饮食：所谓三低，即低油、低盐、低糖；所谓“三高”，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油意味着少吃或不吃油炸食品。低盐是为了让口味尽量清淡，少吃辛辣食物，以免让胃口变大，伤脾胃。低糖不是不吃糖，而是严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等高热量食物。
5、冬季减肥法——热水澡：冬天洗个热水澡是最大的享受。可以缓解你一天紧张的心情，无形中达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水中时，毛孔会自动扩张，使皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大量出汗，将多余的脂肪燃烧掉，随汗液排出，滴水不漏。同样，用热水泡脚，用暖暖的手提袋，也能祛寒，暖身，加快血液流动。
6.冬季减肥法——瑜伽减肥：近年来，微博中越来越多的时尚人士加入到练习瑜伽的队伍中。一般认为，瑜伽通过调节呼吸和冥想来释放人的潜能。其实瑜伽减肥的原理很简单，就是通过长时间保持一个高难度的动作来消耗体能。以前不运动的身体部位经常得到运动，消耗惰性脂肪，减肥效果明显。
其实瑜伽和其他运动减肥方法一样，都是靠消耗脂肪来达到瘦身的。最大的区别是，一般的运动方式，比如跑步、仰卧起坐，只能机械地运动到身体的一个或几个部位，而瑜伽可以锻炼全身。
7.冬季减肥方法——仪器减肥：仪器减肥只需要躺在减肥床上，通过减肥仪器波形的振动被动运动，最后配合减肥师对相关部位进行按摩，达到减肥目的。同时皮肤紧致度大大提升。
适合人群：适合皮肤松弛的人群，尤其是产后妈妈。
