大家好，来为大家解答以上问题。孕中期要补充什么维生素，孕中期要补充什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.热量：由于孕中期基础代谢加强，糖的利用增加，孕前应补充200大卡的能量，每天主食的摄入量应达到或超过400克(8盎司)，面粉、米饭以粗粮食用。热能增加的程度可以根据孕妇的体重增加和劳动强度来确定。
2.蛋白质：为了满足母体和胎儿组织生长的需要，为劳动消耗和产后乳汁分泌做适当的储备，应增加蛋白质的摄入，每天补充25克蛋白质，动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半以上。
3.脂肪：脂肪堆积在腹壁、背部、大脑等部位，为分娩和产后哺乳进行必要的能量储存。孕妇应适当增加脂肪类食物的摄入，或选择花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量高的食物。
4.微量元素：妊娠中期是孕妇血容量增加最快的时期，容易形成妊娠贫血。应该使用富含铁的食物，如动物血、肉和肝。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。从孕中期开始，孕妇要加速体内钙的吸收和储存。他们应该多吃含钙丰富的食物，如牛奶和奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。孕中期，对碘的需求增加，应多吃含碘食物，如海带、紫菜等含碘海鲜。提倡在整个孕期使用碘盐。
5.维生素：孕中期孕妇对叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C等维生素的需求增加，应增加其摄入量。孕中期，面粉和大米粗粮要一起吃，保证热量摄入充足，避免维生素B1缺乏。同时要注意合理烹饪，少食多餐，最好每天4-5餐，满足孕妇和胎儿的需要。
