大家好，来为大家解答以上问题。怎么瘦大腿最快最有效方法，怎么瘦大腿最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.拍打瘦大腿：这种方法最适合在办公室久坐的白领女性。方法很简单。双手握拳，用力拍打大腿。最好用拍打的方式发出声音，这样可以帮助大腿排除多余的水分，让大腿变胖。
2.骑自行车瘦大腿：大腿内侧多余的脂肪很难减少，所以多运动是最好的减肥方式。可以在睡前十分钟，平躺在床上，做双腿悬空伸直骑车的动作。交替练腿100次左右，可以有效减少大腿脂肪。
3.膝盖脂肪和大腿细的分解：我们经常把减肥的重点放在大腿和小腿上，却不去关注膝盖的脂肪。其实要想拥有一双修长的腿，不仅要减少大腿和小腿的脂肪，还要减少膝盖的脂肪。抬腿压腿等拉伸动作可以锻炼膝盖的脂肪。另外，加热后将手掌放在膝盖上也可以帮助脂肪分解。
4.后踢瘦大腿：大腿根部与臀部连接处的赘肉是最难减的。如果想减掉这个部位的赘肉，可以试试后踢法，双手叉腰或者腹腔，将一条腿踢回最大。反复练习多次，不仅可以收紧大腿根部松弛的肌肉，还可以提臀。
5.改掉跷二郎腿的坏习惯。瘦大腿：很多上班族都有这个习惯，这是大腿越来越粗的常见原因。跷二郎腿会对腿部造成很大压力，导致腿部血液循环不畅。所以，想要让腿变得更漂亮，首先要改掉这个坏习惯。休息时间，不妨多做深蹲，加快血液循环，达到瘦腿效果。
6.饭后站立半小时，瘦大腿：很多人习惯饭后坐下。其实你大腿和腰臀部的脂肪很容易堆积。为了保持身材曲线，建议最好饭后站立半小时，或者出去走走，多做运动，有利于塑造完美身材。
7.爬楼梯瘦腿：爬楼梯可以明显拉伸小腿肌肉，促进小腿血液循环，帮助脂肪燃烧。可以说是非常好的瘦腿运动。想拥有修长的腿，不如坐电梯，不要爬楼梯。当然，爬楼梯后最好按摩一下腿部。
8.瘦脚趾：踮脚虽然是一个不起眼的小动作，但是有非常好的瘦腿效果。踮脚时，脚的涌泉穴着地。当这个穴位被刺激后，可以很好的带动全身血液循环，达到瘦腿的效果。
9.泡脚瘦大腿：当天气变得寒冷干燥时，身体的血液流速会变得较慢，不利于腿部的血液循环。尤其是气血虚弱的人，更容易出现腿部水肿。所以睡前泡脚很有必要。在泡脚的热水中加入姜片驱寒，更有利于血液反循环，帮助代谢腿部血液中堆积的垃圾和毒素，预防腿部水肿。
