大家好，来为大家解答以上问题。红莲子和白莲子哪个好，莲子心泡水喝有什么功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.红莲子和白莲子哪个好：1。红莲子口感较硬，但补肾、补血、安神的功效较好。比较适合体弱的中老年人，也适合女性食用。具有较好的美容养颜、补气补血的功效。
2.白莲子口感软糯，健脾和胃的效果更好。日常可以用来煲汤煮粥，莲子泡水去火效果更好，喝后有益健康。
2.莲子心泡水有什么作用：莲子中含有丰富的莲心碱，食用后可以帮助降低血压，莲子中还含有较多的矿物质元素，其中的钾在一定程度上可以帮助代谢体内废物，扩张血管。
清热解毒莲子是一种凉性中草药，食用后有助于降低心火，晚上食用还有安神的作用，从而有助于缓解心烦易怒的情绪，以及口舌生疮等症状。具有良好的清热解毒功效。
3.莲子黑了还能吃吗？视情况而定：
莲子能吃就变黑的原因有很多。可能是因为莲子存放时间过长或者莲子成熟度过高，壳可能会发黑。这时候可以去壳吃莲子。
如果不能吃，黑莲子可能是因为霉变。如果有，建议不要再吃了，因为这个时候的莲子含有的有害物质比较多，吃了会危害身体健康。
4.莲子一天应该吃多少：新鲜莲子水分多，吃起来口感好。但莲子是凉性食物，不能一次吃太多，否则可能会刺激胃肠道，引起不适。一般一天可以吃30 ~ 05g。
干莲子的功效比鲜莲子强，要控制食用量。一般一天大概能吃5-15克，大概是10个中等大小的莲子。
