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5.锻炼腹肌：以坐姿坐好，双手放在身后，双腿抬高30度，上身向后倾斜。吸气，抬高双腿，双手呈V字形放在膝盖上，保持，呼气，恢复原来的动作；重复8次。
6、瘦侧腹1:双脚分开与肩同宽，双手拿一个装满水的矿泉水瓶，收紧腹部和臀部；上身自然向左弯曲，背部保持挺直，左腰感觉被拉伸换边。左右各做10次。
7.瘦腰二：坐在椅子上，双脚尽量分开，背部挺直。双手抓住毛巾的一端，放在胸前吸气；呼气，慢慢把上身向左转到极限，伸直，换成向右。重复15次。
8.瘦腰收腹：仰卧，屈膝，双手放在大腿上，吸气，抬起上半身，直到双手达到膝盖。慢慢呼气，还原。重复10次。
无死角的腹部运动能满足你瘦肚子的需求吗？
