如何降低低血压？(怎么做？)很多朋友，尤其是中青年朋友，都被低血压所困扰。有时候他们连吃药都减不下来。就像朋友的问题，低血压在100左右。吃了半年非洛地平，还是100左右。真的很让人心疼！低压是什么原因造成的，如何调控？

我们有两个血压测量值，一个高，另一个低。高压通常是指心脏收缩时(通常在收缩中期)动脉所承受的最大压力，所以称为收缩压，有时我们称之为高压。心脏放松时，血液回流心脏，血管回弹，保证动脉和器官的血液供应。此时动脉所承受的压力称为舒张压，也是血管所承受的最低压力。我们也称之为低压。

之所以会出现低气压和高气压的问题，主要应该考虑文佳社会百科的这些原因。一、心率快时，心脏收缩舒张快，回流心脏的血液不足。心脏放松时，血管里的血多了，自然动脉壁压力过大；还有一点就是血液粘稠，血液的黏稠度增加，使血液流动变慢。同样，心脏放松时，回流心脏的血液相对减少，血管承受的舒张压也会增加；另外，如果外周血管阻力增加，也会导致舒张压升高的问题。对于舒张压高，即使吃降压药也降不下来的情况，先问自己四个问题。

1.你有肥胖问题吗？你的体重控制得当吗？

很多低压高压的朋友都有肥胖的问题。肥胖会导致胰岛素抵抗、交感神经兴奋等问题，交感神经兴奋也会导致心率加快。同时，对于一些肥胖的朋友来说，还有甘油三酯升高的问题。高甘油三酯会导致血压粘度增加，心率加快，血液粘稠，都会导致舒张压升高。所以很多时候，如果控制不了体重，只靠吃药真的很难降低低压。

2.你属于久坐不动的人群吗？你加强锻炼了吗？

运动是控制舒张压的一个重要方面。运动不仅有利于控制体重和减少体脂，还可以有效锻炼心肌力量，使心脏功能更强，同时也是减缓和控制心率的一个非常重要的方面。因此，如果你有低血压和高血压的问题，并且你通常几乎不运动，你不妨加强你的运动，即使你做更多的身体活动，对于改善心肺功能，调节心率，改善交感神经文佳百科兴奋，调节舒张压。

3.生活工作压力大吗？你努力克服你的焦虑和紧张了吗？

长期的压力、紧张、焦虑等负面情绪也会影响交感神经，导致心率加快、血压升高等问题，对舒张压的影响尤其明显。所以，想要降低舒张压，首先要学会克服一些不良情绪的影响，保持平和、乐观、积极的心态。你不妨这样想，我解决这些烦心事了吗？都解决了，何苦呢？！不，担心这个有什么用？！所以，不要无事生非，开心才是最重要的。

4.酒精和烟草得到控制了吗？真的能戒烟少喝酒吗？

吸烟和酒精刺激也是引起交感神经兴奋、心率加快、舒张压升高的重要不良因素。除此之外，长期吸烟和酒精的影响还会影响血管内壁的健康，影响血管内壁的通畅，增加血管对血流的阻力，这也是导致舒张压升高的重要因素。

除了以上提到的生活注意点，无论你是否肥胖，都不宜检查血脂状况。如果有高血脂的问题，尤其是甘油三酯偏高的问题，也要注意控制和调节自己的血脂。很多时候，高血脂导致的血液黏稠度也是你很难有效控制自己舒张压的一个重要原因。当你的血脂下降时，你的舒张压往往会得到一定程度的改善。

对于这位服用非洛地平半年，舒张压仍然降不到100左右的朋友，我建议你先严于律己。上述方面可以进一步加强。如果你在生活中有很大的注意，上述几个方面也有所改善，低压值还是改善不了。在药物选择上，二丙酸类药物对于降低低压和抑制交感神经兴奋都不是很好的选择。对心率加速没有影响的沙坦类和普莱德类，以及1-受体阻滞剂、美托洛尔、比索洛尔等能有效控制心率的药物都可以考虑选择。用于控制低压和高血压的降压药的选择，要根据具体的身体状况和医嘱来决定。