在现实生活中，有很多人的头发健康会因为不良的生活习惯或精神压力过大而受到影响。常见的头发问题是白发和脱发。当然，不管年龄大小，脱发都是身体有问题的表现。

而且头发变软、脱落或生长缓慢，多为肾气不足、气血两虚所致。如果你每次洗的头发都超过100根，那么你就要注意了。为了改善这些不良症状，我们需要通过合理的方式来缓解，尽力让头发恢复正常状态。那么，喝什么开水对头发好呢？我每天应该做什么来保持头发健康？

什么开水对头发好？

如果头发有健康问题，建议用侧柏叶洗头。侧柏是一种常见的植物，一年四季都可以收获，尤其是夏秋两季。据科学研究，侧柏叶含有大量的挥发油，主要成分为侧柏和茴香，叶中还含有钾、钠、磷、锌等多种微量元素。

而且中医认为侧柏叶气味芳香，味苦，性寒，归肝。其提取物可促进血液循环，增强新陈代谢，去除头皮屑，再生头发，抑制头发变白。新鲜侧柏叶煮沸后洗头，可以促进头发再生，为毛囊提供营养，使头发恢复健康状态。

有人觉得偶尔一次比洗头好。当然，在用侧柏叶烧开洗头的时候，需要注意水温，清理干净，最后让头发自然晾干。

我每天应该做什么来保持头发健康？

1.想要头发乌黑亮丽，恢复健康，需要保持良好的心态。乐观的心情可以促进人体毛囊，改善头皮血液循环，从而避免脱发和白发。压力太大的人很可能头发健康有问题。所以，他们需要学会调整心态。

2.想要头发乌黑亮丽，就需要避免频繁烫发和染发。因为烫发、染发都需要药水，这些药水会破坏头发的结构，导致蛋白质变性，从而影响头发的健康，造成头发干燥、脱落等不良症状。此外，应避免频繁使用吹风机。吹风机的热风很容易导致头发脆弱，长期使用容易断。

3.如果你想头发保持健康，你应该多吃对头发有益的食物。平时可以通过吃东西让头发变黑。建议多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、何首乌、桑葚等食物。这些食物可以滋养头发，帮助改善头发的不良症状。