一个
手是身体恢复的关键。
手针是针灸中非常重要的方法。中国有句话叫“手除疾病”。很早的时候，我以为手除病就是手除病的技术。随着对手部穴位认识和研究的深入，我感觉手疗应该是以手部穴位治病的能力为基础，而不仅仅是手的技巧。
医学问题和世界问题一样，分为三种。
首先是能源问题。你会发现生活中的很多问题并不是疾病，但也会让人感到不适。比如你早上起来，精力充沛的去上班。结果是，下午你感到筋疲力尽，非常疲倦。这种状态并不是我们的身体有病。中医称之为虚，其实是精力不足。
第二是分配问题。体内能量和物质分布不合理，会导致中医出现上火或亏损的状态。这里冷那里热，都说明一个分配问题。
第三个问题是局部问题，即局部问题。当地的问题在医疗上占大多数，大概80%左右。
相对这三个问题，有三种处理方式，第一是补充能量，第二是分配能量，第三是局部修复。
我们的穴位属于解决分配问题。那么，手针是如何解决分配问题的呢？
我们的身体有很强的自愈功能，这是通过调动身体能量来恢复局部损伤来实现的。这种调度可以用手来做，也就是说手上的穴位可以调度你的能量，调度你的能量，调度你的自愈功能，恢复局部症状。很多人会问，这样的调度会不会造成身体上的损失？不会的。我们的身体因为分布不均而出现问题。排班完成后，分布会比较均匀。能量平衡后，问题自然就解决了。
所以我形象地把穴位称为身体的“一键恢复”。就像我们电脑里的一键恢复一样，人体也是一个软硬件结合的极其复杂的有机体。本质上，就像电脑一样，有些东西是可以治愈和恢复的。这就是手针解决问题的原理。
最后，我要特别指出的是，用手穴解决问题是在发现问题的初期，或者说是在经络的敏感期。这两种情况，效果都很好。一旦症状到了晚期，病情严重，出现器质性病变，手穴只有缓解作用，没有治愈作用。
而且作为一种普及知识的传播，我们并不要求所有的疾病都用这种方法来解决，这是不现实的。我们只是希望防患于未然，尽快解决问题。手针的廉价和快速使这一希望成为现实。
2
牙痛:按压劳宫穴
虽然牙疼不是病，但是经历过牙疼的人都知道，牙疼真的是致命的。缓解牙痛，书上要求针刺合谷穴，但临床上我们发现，针刺合谷穴时，用针扎进去的牙齿不会痛，拔出来的牙齿会继续痛，穴位的持久性不强。
我这里说的方法就是用劳宫穴。我曾经去乡下看过一位老太太。老太太看了之后很感激我，给了我一个小偏方。她说，那时候她爸爸治牙疼很有名，就是用针扎手掌的地方，就扎一下。我看了看劳宫穴的位置。
后来我自己也试过劳宫穴，它的坚持性和持久性比合谷穴强很多，但是并不能解决所有的牙痛。因为所有的疾病在初始状态下都是很容易解决的，一般在我们第一次感到牙疼的时候，就是最佳治疗期。可以用手指或者牙签按压手掌区域。牙签按压基本相当于针灸。手指按压比牙签按压稍差，但一般能缓解疼痛症状。我的微博里有很多治愈的案例。
三
扁桃体炎:用血糖针点放血。
扁桃体炎是现在孩子最常见的疾病，几乎挂输液瓶的孩子有一半以上都是这种情况。扁桃体炎其实有两个层次，前期是身体的堵塞状态，对于孩子来说是食物堆积。扁桃体炎只有在底部堵塞，顶部上火的情况下才会发生。
按压拇指指甲的下端。
扁桃体炎的早期治疗，中医优于西医。用牙签按压或者用血糖针在我选的这三个点放几滴血，扁桃体炎就会减轻，治愈的可能性很大。
这个方法是河北的一位姓张的老中医发明的。我在资料里找到的，用了很多年。效果很好，对早期凉血消肿发热有很好的控制作用。但是一旦炎症加重，用这种方法控制症状和辅助治疗是有可能的，要真正治愈就很难了。在我的微博里，很多家长都是用这种方法来解决孩子扁桃体炎的问题。
越早使用越好。
对于化脓性扁桃体炎，无论是表面还是内部有脓斑，效果都不好。尽早使用这个穴位。
四
失眠:按压合谷
失眠穴位是我发微博后争议最大的一个，而且事实证明这个穴位对诱导睡眠有非常好的效果。这个穴位不是课本上教的失眠穴位，而是来自于生活经验。在临床工作中，我发现这个位置大概是在合谷穴上，在合谷穴、2号房和3号房之间，诱导睡眠非常有效。
这个穴位最早的使用并不是针对患者的。我们常规用安神、补肾、降火、心肾分离的思路给患者扎针。这个穴位很少用。我经常用是因为有了孩子后，我负责保姆，孩子晚上不睡觉，很麻烦。我习惯晚上看书，孩子晚上越来越吵，我就用这个方法。有时候我握着他的手按一会儿，他就乖乖睡着了，所以我觉得这个穴位很灵。虽然说我让孩子早睡的初衷是为了给我争取更多的时间看书，但客观上也让孩子养成了早睡的好习惯。
中医也很重视孩子的睡眠。孩子不睡觉或者倒头睡都不好。孩子要尽量形成有节奏的睡眠。此外，现代研究也表明，儿童的发育主要是在睡眠时间，儿童的良好睡眠有利于其未来的大脑发育。
儿童使用此穴位时，注意由轻到重。如果压力一上来就很重，孩子马上就醒了，他需要按摩。所以由轻到重轻轻按压，会有很好的诱导睡眠的效果。
五
多梦:按压神门穴安神少梦。
多梦的症状虽然很小，但也很痛苦。很多患者描述每天都在做“连续剧”，可以一集接一集。他们白天和晚上去工作。
很多梦，在中医里属于胆的问题，胆郁痰扰心神不安。控制多梦症状，主要是调理心经。因为中医的心属于心神，心神不宁会导致失眠多梦，所以多梦主要是心的一种症状。
调整心脏要通过调整经络来完成。这是中医传统的取穴思路。通过调整心脏经络的穴位，可以调整心脏的功能，使多梦症状消失，睡眠变得正常。此穴为神之门。
神门穴安神。
门可以安神，安神了就不会失落，就不会缺席。如果我们能安静地睡觉，那就说明我们的上帝安息了。如果我们睡不好，就会让上帝不安。这个穴位可以安神，使人睡眠好，少做梦。治疗时用牙签按压神门穴100次以上，离不开。因为心脏在左边，左手的效果更好。很多人问我压出水泡怎么办？其实不用紧张。压出水泡往往是因为皮下水分太多，而不是不良反应。
六
呃逆:按太渊穴。
嗝嗝说病不病，说不是病很痛苦。中医认为，打嗝多为胃液上行，脏胃不和所致。
治疗打嗝的方法有很多，我印象最深的是惊吓法。这种深刻的印象源于我母亲当年治疗的一个病人。当时这个病人不想在军队服役，就一直打嗝，跟大家说自己有打嗝的毛病，军队检查前就一直打嗝。结果他没想到军队检查后打嗝就不打了，而且十几年来一直打嗝，真的成了病。我妈那时候很有名，所以这个病人就来了，想让我妈给他治打嗝。但是那时候我妈去济南读书了。这个病人急着要治好这个病，只好去找她。谁想下了火车后，钱被偷了。这个人吓坏了，立刻停止打嗝。后来我见了我妈，跟她说了这件事。我妈出钱让他自己回家，安慰他说:“你不是来看打嗝的吗？现在打嗝治好了，钱也花完了。”
太原穴比较有效。
与吓唬法相比，我治疗呃逆的最好方法是按压太渊穴，并轻轻地将手指放在上面。这是我教过女儿最早的穴位。有一次，她饭后打嗝，我教她这个穴位。之后她又打嗝，直接自己解决了。
七
呕吐:按内关穴。
呕吐是胃部不适的常见症状。为了缓解呕吐的症状，教科书是关于使用内关穴的。内关穴有很好的止呕效果。美国一家公司专门以此为基础做了一个腕带。腕带上有一个按钮。戴上腕带后，按钮正好按在内关上，可以缓解妊娠呕吐。
呕吐是一种应激反应。
内关穴可以解决和缓解呕吐症状，但呕吐作为机体的一种剧烈反应，往往反映的不是疾病本身，而是机体对疾病的抵抗力。中医所说的“发汗下”就是将毒素排出体外的过程。所以对于呕吐来说，止呕不是目的，只是缓解身体的不适，更重要的是找到呕吐的原因。
八
便秘:从手背底部向指尖推。
孩子的年龄对效果有影响。
用这种方法治疗便秘时，一定要考虑孩子的年龄。3岁以内效果最好，35岁时效果更差。八岁以后，你得特别重。因为小儿推拿的特点是小儿皮肤比较敏感，在刺激的过程中对经络有很好的作用。
针对实热便秘
这种方法的使用主要是针对实热便秘，即大便干燥、有臭味、拉不下来的情况。从手背底部向食指指尖推300，500次。如果大便软，但是拉不下来，就是气虚。在这种情况下，这种方法的效果会差很多。
注意
这种方法对成年人也有效，但单纯按压效果会很差，只有达到刮痧的程度才有用。
九
腹痛:自上而下捏按合谷穴。
情况
腹痛不是生病的症状，但有时会令人尴尬。有一次，我在录制一个电视访谈节目的时候突然肚子疼，想去上厕所，但是在录制的时候因为这件事被粗鲁的叫住了。所以，我当时用的这个穴位，应该是合谷、古灵、大白的位置。
灵+白，快速缓解症状。
我在地图上标注的位置是和合谷的三个穴位。从下往上按四五次，腹部不舒服的症状就会很快消失。这个适合大家上厕所不方便的时候使用。当然这个方法不是我自己创造的，但是我的一个好朋友在火车上上厕所不方便的时候用过一次。然后他告诉我这个方法。
合谷的位置就是大肠经的位置。大肠经至少可以调理大肠的急症。在我们的压力下，它产生了紧迫感。
注意
有人会说，这样会不会造成便秘？
不会，因为针灸是双向的，能降高，能扬低。按压也是如此。
10
清寒通鼻:按压食指穴位。
肺功能丧失导致流鼻涕，流鼻涕。
感冒最大的特点就是流鼻涕。这个过程我们基本都经历过，有时候甚至可以用一整卷卫生纸。中医认为，流涕、流涕是由于感觉寒冷、肺衰所致。因为鼻子属于肺，肺受伤后，鼻子的功能会出现异常，会出现流鼻涕。
两点食指按压
手上有一个特别有效的穴位可以缓解这种症状，就是我们食指的两个穴位。按上去后，鼻涕很快就会缓解。
印象最深的是有一次一位家长带着孩子来找我看病。这位家长感冒初期症状严重，不停用卫生纸擦鼻涕。我看着就觉得很不舒服，就让他一直按着这两个穴位不放松。孩子看病前后不到20分钟，家长的鼻涕就不流了。我也很惊讶这个症状这么快就消除了。所以按压这个地方，可以明显缓解感冒，清鼻。
11
鼻塞:按压液门穴。
液体穴位止鼻塞
鼻塞是一种常见症状。西医解释鼻粘膜水肿导致空气不流通。我常用的泄压方法是按液闸点。此穴临床应用广泛，是第一妙招。液点在小指和无名指之间的红白肉上。向上压，呼气。
此穴主要用于打开鼻口，改变鼻口充血的血液状态。液体点，从点的名称来看，应该是让液体流动。很多鼻塞是水肿，液体不流。液体穴位之所以能消除这种症状，就是让液体流走，鼻塞就治好了。缓解这个症状不是短期的，解决不了感冒，但是有时候解决鼻塞还是挺彻底的。比如鼻塞症状早期，鼻子会很快疏通。发烧感冒一周后鼻塞症状解决，一般不会再充血。如果鼻塞持续时间长了，已经是水肿和炎症了，就没那么管用了。
注意
此法同样适用于鼻炎，尤其是过敏性鼻炎引起的鼻塞。
附录:张宝旬妙手穴位按摩索引图
