2、充足睡眠。身为驾驶员。自身一定要保证充足睡眠。每天7个小时的睡眠必不可少。保持有规律的生活习惯。
3、身体健康。特别是一些看似很轻的不适症状。如感冒等使驾驶员注意力下降。而且。身体不舒服会加速疲劳的到来。
4、多休息。对于长途驾驶来说。每两个小时就要主动靠边停下来。下车休息10到15分钟。眼睛向远处看看。扭动扭动身体。放松放松脚踝。连续驾车时间不可超过4小时。
5、行车时多通风。在驾驶过程中已经感觉困乏时。还可以打开车窗通通风。放不同风格的音乐。涂抹风油精。嚼嚼口香糖。与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。在不影响安全的前提下。可以拉伸一下手指。抖抖手臂。扭扭脖子。眼睛尽量向远处看。总是盯着中心线易让视觉疲劳。
6、控制速度。高速行驶时易使驾驶员神经紧张。在不影响交通的情况下。以略低于正常速度行驶可减轻精神压力。降低疲劳。同时。行驶时尽量减少超车。减少紧急制动等动作。也可减轻疲劳。
以上是关于“驾驶时减轻疲劳的方法有哪些”的方法。如果你一个人驾驶长途或上高速的话。最好了解上面的减轻疲劳的方法。
