长期吃核桃有副作用吗
1.核桃是好东西。但是有些人不宜吃。首先要提醒的是核桃有较多脂肪。所以一次吃得太多。会影响消化。在吃核桃时。核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。它极富营养。
2.由于核桃仁性温。中医认为。核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜。但有疾火积热或阴虚火旺者忌服。
3.多吃核桃易生痰。核桃仁油腻滑肠。泄泻者慎食;此外。核桃仁易生痰动风助火。痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。
核桃一天能吃几个
1.核桃每天食用量20-40g。相当于四、五个核桃。上火、腹泻的人不能吃。
2.每天四个核桃。可以防止胆结石。 核桃过量食用。不容易消化。
3.老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃。一天吃两、三个也行。
4.孕妇为了健康的宝宝。可能会一天吃20个核桃。这是不健康的。不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃。
注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养。不要抠掉。
核桃吃多了会怎样
易上火
核桃热量高。火气大。吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。
易发胖
核桃油脂多。每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸。但是过量的食用会使体内油脂过多。不能被完全利用。反而被人体视为胆固醇而储存起来。导致发胖。
消化不良
核桃内油脂含量高。吃多了会非常油腻。导致肠胃无法吸收。从而引起消化不良等症状发生。
腹泻
吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻。严重者甚至还会水样大便。出现身体脱水的情况。
