吃维生素c可以美白吗 怎么吃维生素C美白

吃维生素c可以美白吗

吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理。要利用口服的维生素C还原黑色素。达到美白效果。这最少都需要28天。

吃维生素C变白注意事项

吃维生素C变白要做好防晒

防晒是维持维生素C的美白效果的手段。同时也是很重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了。最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

吃维生素C变白要戒烟

吸烟会明显加速女性皮肤的老化。这已是公认的现象。吸烟让爱美人士面部松弛、皱纹横生。而且黑色素沉积超多。由此看来。抽烟还不利于美白。因此。在开始吃维生素C和以后的日子中。要少抽烟。并少吸二手烟。戒烟。也是预防用过维生素C之后再反弹变黑的必要手段。

吃维生素C期间不可吃这些食物

猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用。因为这些食物中的成分与维生素C发生反应。容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力。使得维生素C失去美白效果。

怎么吃维生素C美白

建议分2次吃

维生素C是水溶性维生素。分2次吃能够起到重复补充的作用。能更好地保证身体中的维生素C含量。

饭后吃

维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好。特别是在上午和下午多吃水果补充。

选择天然产品

补充维生素C一定要选择天然的维生素。这样才能够更好地被人体吸收利用。