天气因素引起
秋冬季节的天气本来就比较干燥。人体肌肤也处于比较干燥的状态。而且因为天气寒冷。人们还通常喜欢关闭门窗。这使得室内的湿度下降。容易引起嘴巴干。
怎么办
1.备上一支滋润的唇膏。尤其是选择含有维生素E等抗氧化成分。以及芦荟、薄荷等具保湿功能的天然原料制成的滋润唇膏。能更好地留住双唇水分。滋润唇部肌肤。可以早晚各使用一次。
2.多吃一些瓜果蔬菜。比如苹果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等。都是富含水分的食物。可以给身体补充水分。
3给自己的卧室备上加湿器,这样房间里的空气就没有那么干燥了。
4.置放一盆温热的水在房内。水分的蒸发也会给房间带来湿度。
身体缺水引起
剧烈运动、大汗淋漓、呕吐、腹泻等因素。导致人身体脱水。在这种情况下。可能会出现晚上嘴巴干的情况。
怎么办
1.睡觉前不要进行剧烈运动。白天进行剧烈运动后。要及时补充水分。
2.少量多次。补充水分。腹泻、呕吐导致的脱水。可以饮用糖盐水（500ml温开水+4.5g盐+25g/50g葡萄糖）。
胃火炽盛引起
有些人喜欢吃辛辣刺激的时候。还喜欢晚上吃夜宵。这些都容易导致人体内胃火过盛。从而会使胃内津液缺失。不足以输布至上部口腔。则可出现晚上嘴巴干。
怎么办
1.睡前不要加餐。晚饭后半小时应该进行适当的运动。来促进食物的消化。
2.少吃辛辣刺激的食物。尤其是晚餐应该以清淡易消化的食物为主。适当吃一些降火的食物。比如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、莲藕等。下面推荐几则简单的食疗方。
绿豆粥
组成：石膏粉30g。粳米、绿豆各适量。
做法：先用水煎煮石膏。然后过滤去渣。取其清液。再加入粳米、绿豆。小火慢炖至熟透。即可食用。
功效：清泄胃火。
莲子汤
组成：莲子30g,栀子15g。冰糖适量。
做法：莲子不去莲心。栀子用纱布包扎。加入适量的冰糖。水煎大约30分钟即可。
功效：养心安神。清热凉血。
口腔唾液减少引起
1.压力太大
生活压力过大。精神容易过度紧张的人。会刺激大脑内控制唾液分泌的神经。会造成口腔唾液分泌的减少。从而引起嘴巴干。
2.睡姿问题
有些人在晚上睡觉的时候。由于自身习惯问题喜欢张嘴呼吸。这样唾液很容易挥发掉。导致口腔唾液减少。出现嘴巴干的表现。
3.鼻部疾病
鼻中隔偏曲。下鼻甲肥大这些人经常张口呼吸。也会带走口腔内较多的水分。
4.口腔疾病
口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群（干燥症）也会因为唾液分泌减少。从而造成晚上嘴巴干的现象。
怎么办
1.学会释放压力。可以去旅行、运动、唱歌等。都是减压的好方式。
2.改变晚上睡觉喜欢张嘴呼吸的不良习惯。用嘴巴呼吸不但会带走口腔的水分。人还容易吸入空气中的病毒细菌。
3.如果是疾病因素引起的晚上睡觉张嘴呼吸。就要从解决疾病的根本问题入手。
相信很多人都有过这样的经历。头一天晚上睡觉好好的。但到了第二天起床后嘴巴就觉得特别干苦。这是怎么一回事呢？是口腔疾病的原因吗？,
为什么睡醒后特别口渴
1、空气干燥
在有些地方晚上的空气会比较干燥。比如说西北等地。如果在睡觉之前补水不是很充足。就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干。按照科学的计算。成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡。也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水。如果喝的太少是容易口干的。
2、睡姿问题
有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡。这样会出现一种什么情况呢？那就是流口水。所以睡觉流口水是怎么回事？其中一种原因就是因为睡姿问题。当口水不断的流出的回收。口腔会不受你大脑的控制而一直分泌唾液。那么体内的水分就会消耗过快。这就是为什睡觉醒来嘴巴很干的一种原因。
3、身体上火
如果身体有上火的情况。也会造成睡觉醒来嘴巴特别干。比如白天吃了很多容易上火的食物。晚上睡觉就容易嘴干。如果不是特别一种的情况下。可以适当的喝点凉茶降降火。如果经常出现这种情况就要去检查一下了。正常情况下人体睡觉起来后是不会嘴巴干的。
4、室内湿度太低
当我们在比较封闭的环境中睡觉的时候。如果空气流通性较差。也容易出现口干舌燥的情况。最典型的例子就是夏天在空调室内呆的时间长了。即使你不是睡觉状态也会觉得口干。冬天人们更是喜欢将门窗关好睡觉。空气流通差且湿度低。那么口干就非常正常了。
5、肝肾阴虚
在中医上。口干往往是因为肝肾阴虚而造成的。医学上口干也被称为干燥综合征。另外最常见的一点就是。很多睡觉喜欢张着嘴的人。是比较容易口感的。因为这样会让口腔顶部的小舌头垂下来。从而阻碍呼吸道。导致吸入氧气不够。可以调整枕头的高度。或者让头部放低。就能改善这种情况。
如果环境比较干燥。而且睡姿不是特别好的话。睡醒嘴巴干属于正常现象。但是有时也会因为身体疾病而口感。医学上称为干燥综合征。平时我们需要注意补充足够的水分。并且避免身体上火。同时保证室内空气流通。能减少口干的现象。如果是因疾病所致应该尽早治疗。
