颈椎病
久坐的人。头部经常处于前屈位。颈部血管受压。颈部肌肉处于紧张状态。局部血液循环不够流畅。使大脑的血液和供氧量减少。
由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛。就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化。颈椎随之僵硬变直。由此发生类型不同的颈椎病。
痛经
很多上班族女性。由于长期久坐。月经前及月经期常有剧烈疼痛。这是因久坐加上缺乏运动。以致气血循环障碍。
常有女生留言。自己出现经血中有血块的情况。这其实是血瘀的表现。且往往伴随痛经。血块可能是因为人们久坐。经血不能及时流出而凝结成的。颜色也由此变深。针对此。建议有这个现象的女性平时要多运动。以助气血运行。疏通全身脉络。
腰痛
最常见的腰痛原因就是腰肌劳损。原因是人们每天坐着不动。容易因气血凝滞而引起腰肌劳损。出现酸痛、僵硬、无力感等。
建议经常久坐的人群可以经常练习一个动作：俯身攀足。
做法：
1、坐在床上两腿伸直。两手前伸。尽量抓握脚掌。够不到脚时。抓握小腿也可以。
2、然后脚尖慢慢勾紧。小腹逐渐贴向大腿。
3、脚尖慢慢伸展。保持身体的伸拉状态。坚持几秒后松开。然后再重复抓握的动作。
肥胖
“腰带越长寿命越短”。 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
如果你是能坐着绝不站着的人。当你摄入的热量大于消耗的热量时。体内脂肪容易堆积。体重上升。医学界所说的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）都与肥胖直接相关。
久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题。是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因。都知道久坐伤身。但你知道具体伤哪儿了吗？下面一起来看看吧。,
前列腺炎
有门诊的统计资料显示。目前看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右。其中约半数是有车一族和“的哥”。
久坐时。人体上半身的重量全压在下半身了。位于会阴部的前列腺深受“重压”之害。容易导致前列腺血液循环不好。代谢产物堆积。使得前列腺腺管阻塞。腺液排泄不畅。造成前列腺慢性充血。进而诱发前列腺炎。
结肠癌
结肠癌就是一项多发的“椅子病”。长期久坐会导致血流循环不通畅。而其最容易淤积在人体最低的位置。
研究发现。久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱、减慢。粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅。可导致肠道免疫屏障功能下降。
