孩子挑食不爱吃饭怎么回事
1、受父母影响
孩子对食物的偏好。与妈妈在孕期和哺乳期的饮食习惯有关。有研究显示。妈妈在孕期、哺乳期吃下的食物味道会通过羊水和母乳“传达”给孩子。从而影响孩子对食物的偏好。
2、压力让孩子产生抗拒
面对孩子挑食的问题。不少家长一言不合就“逼”饭。不管是硬的“你不吃就不准去玩”。还是软的“宝宝乖。妈妈希望你乖乖吃青菜”。这些话如果长期灌输给孩子。会在无形中带来压力。这样。只会让他们更加讨厌那种食物。
3、食物不好吃
孩子的味蕾比成年人更敏感。食物中成年人不在意的一丝酸涩、苦味。到了孩子口中都会被放大。
4、身体出现小问题
孩子挑食。有时并不是他们不想吃。而是吃不下。这时就得关注一下孩子的身体内部调理了。
缺锌的孩子。吃什么都没味；缺乏分解消化蛋白质的胃酸。会让孩子不喜欢吃肉；脾胃不和。肠道不畅。也会导致孩子出现挑食现象。家长需及时调理。
孩子挑食不爱吃饭怎么办
1、让孩子经常接触新食物
不定时给自家饭桌上来点新花样。同时保持良好的用餐氛围。潜移默化地影响孩子的饮食习惯。
2、让孩子感受食物的乐趣
带着孩子去买菜、洗菜、烹饪。让他们参与其中。让菜肴成为他们的劳动成果。
3、提供与年龄相应的食物分量
没必要一定强求孩子每顿都吃那么多。只要能保证营养均衡即可。
4、选择正确的营养辅食
孩子挑食、营养不吸收。不均衡。有可能是源于脾胃不和。肠胃不畅。需要合理调节。而最好的调理方式。无疑是选择合适的食疗或营养辅食。
孩子挑食误区
1、能喂一口算一口
能喂一口是一口。让孩子边玩边吃。这些行为都是不可取的。
正确的做法是跟孩子定好“就餐时间30分钟。乖乖坐好吃完才能玩”的规矩。一旦孩子不遵守。时间一到。家长也得狠下心来收拾食物。让孩子离开饭桌。绝不能养成不良的饮食习惯。
2、不喜欢吃的就不做
不能过于迁就孩子。有些能提供人体必需营养的食物。哪怕孩子不爱吃。也要变着花样让孩子吃。
比如通过食物混搭、食物造型等方式。让食物尽量多在餐桌“露脸”。对于孩子的成功尝试则需多加鼓励。
3、不要用零食“引诱”
不少家长都喜欢在孩子不乖时。用零食“引诱”孩子。让孩子妥协。这种情况很容易助长歪风。一般来说。在两餐之间吃过多零食。会影响孩子正餐的食欲。
可以合理安排零食的进食时间、分量和品类。如枸杞糕、百合糕以及火龙果、樱桃、木瓜等养生零食。适当食用。能有效健脾养胃。改善挑食现象。
