温泉什么时候泡最好
1、从季节时间看
冬季泡温泉最佳一般来说一年四季都可以泡温泉。对身体都有好处。但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷。人的活动量减少。人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象。泡温泉可以加强血液循环。疏活经脉。泡完温泉后整个人会很轻松舒服。
注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好。只是对于大多数人来说。泡温泉一般都是选择在冬季。驱寒又养生。综合来看是最佳的。
2、从具体时间看
睡前泡温泉最佳泡温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后。晚上九点开始泡温泉。有助于睡眠。提高免疫力。可以缓解一天的疲惫。放松身心。泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用。可以为第二天的精力充沛做准备。
温泉泡多久合适
不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好。这是错误的。每次“泡”的时间不宜过长。时间拉长。次数愈多。会使肌肤的水分油脂加速流失。根据温泉的不同时间有区别。
一般温泉一次时间不要超过15分钟。高温泉则不要超过10分钟比较合适。以免加重心脏负担。然后离开。适当补充水分。防止体液过度蒸发导致脱水。稍作休息后再泡。泡温泉太久的话。汗水不易被蒸发。还会导致体热难以散发。容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻。喝点水或饮料以舒缓不适感。
泡温泉的注意事项
1、泡汤前应卸妆。并且取下佩戴的金属饰品。
2、空腹或太饱时请勿入浴。以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
3、高血压和心脑血管疾病患者。在规则服药或经医生允许的前提下。可以泡温泉。但不宜超过20分钟。注意入水前。先用温泉缓慢的擦拭身体。待适应后再进入。而出水时。需要缓慢起身。
4、癌症、白血病患者。不宜泡温泉。以防刺激新陈代谢。加速身体衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下。可以泡温泉。如血糖不稳定。则不要泡汤。此外大多数糖尿病患者温度敏感度较差。易因长久浸泡造成烫伤而不知。
6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者。都不适合泡温泉。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中。
7、女性生理期来时或前后。怀孕的初期和未期。都最好不要泡温泉。
8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下。都不适合泡温泉。以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。
泡温泉的步骤
1、淋浴洁身：先洗净全身。清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分。有良好的养生效果。
2、试探水温：先用手或脚探测泉水温度是否合适。千万不要一下子跳进温泉泳池中。
3、脚先入池：先泡双脚。再用双手不停地将温泉水泼淋全身。适应水温后才全身浸入。
4、先温后热：从低温到中温。再到高温浸泡。循序渐进。逐步适应温泉水温度。
5、掌握时间：每次入池以15分钟为宜。间隔数分钟后方可再浴。如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致。可在池边休息片刻。补充体液。
6、清水冲身：浴后用清温泉水冲洗全身。尽量少用洗发水或沐浴液。
7、配合按摩：全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效。对预防和治疗均有较佳效果。
