正常刷牙多少分钟

3分钟左右。

为了保证一个健康的口腔环境。我们每天都要早晚各刷一次牙。且每次时间不能少于3分钟。这样才能达到清洁口腔的目的。如果刷牙时间太短或者是没有按时刷牙的话。我们牙齿表面的食物残渣以及牙菌斑就很难被清除干净。时间长了就容易造成蛀牙。

刷牙时间太长会怎样

磨损牙釉质

长期过长时间刷牙的话。会使得刷毛过度与牙齿表面进行摩擦。时间久了就容易磨损我们的牙釉质。使得我们的牙齿变得敏感。

引起牙龈萎缩

我们在刷牙的过程中刷牙毛对我们的牙龈也会造成一定的刺激。刷牙时间一久的或就容易出现牙刷刷坏牙龈的情况。就会造成牙龈萎缩。

如何正确刷牙

1.首先将牙刷与牙齿呈45°角的位置对牙齿外表面进行刷洗;

2.外表面刷完后。将牙刷垂直向上或向下对我们的牙齿咬合面进行刷洗;

3.再将牙刷竖起来。用刷毛轻轻的刷我们的内侧面;

4.最后再轻轻的刷一下我们的舌头。这样可以有效的清除口腔中的食物残渣。可以有效的预防口臭。

刷牙的注意事项

1.刷牙力度要适中:我们在刷牙的时候一定不能过于大力。这样很容易出现牙龈出血或者是牙釉质受损的情况。

2.用温水牙刷:我们在刷牙时尽量用用温水。如果长期用冷水刷牙的话很容易导致我们的牙齿变敏感。

3.不要横向刷牙:有些人刷牙的时候喜欢横向刷。但这样很容易就会伤害到我们的牙齿表面。所以我们刷牙时尽量竖着刷。这样既能更好的清除牙缝中的污渍又不会过度磨损牙齿。

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