天天泡脚的好处
1、改善睡眠质量
泡脚用的是热水。通过热水对脚部经络的刺激。可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量。尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚10—20分钟的人。其睡眠质量普遍都比较好。能保证自己快速进入深度睡眠。并一觉睡到天亮。
2、帮助减肥瘦身
热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考)。同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状。如果能坚持天天泡脚。对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。
3、提高免疫力
俗话说：“热水泡脚。赛吃人参；富人吃人参。穷人就泡脚。”这是古代对于泡脚的防病观念。但这一点从现代医学角度上来看。也是很有道理的。因为泡脚
4、驱寒排毒
通过热水泡脚可使脚部温度上升。对改善脚冷的症状效果显著。尤其是秋冬天坚持每天泡脚可起到驱寒暖身的好处；同时利用泡脚加快血液循环。促进新陈代谢。可有助于排出身体内部毒素。使人气色红润。活力有精神。
5、缓解疲劳和压力
通过泡脚的方式让下肢保持放松。在促进血液循环的同时。还能缓解肌肉紧张感。使人整天的疲劳和压力此时得到释放。如果天天热水泡脚。人的心情也会逐渐变好。
天天泡脚的坏处
实际上正确的泡脚方式。即使是天天泡脚也不会产生任何危害。但若是以下错误泡脚方式。则可能给健康带来相应的危害。如：
1、泡脚时间过长
一般每次泡脚时间控制在20分钟以内为宜。若是超长时间的泡脚则可能导致头晕、胸闷、心慌的感觉。尤其是12岁以下的小孩、老年人、体质虚弱的人、心脑血管病患者更要避免长时间泡脚。以免出现身体不适。
2、过饱过饥时泡脚
泡脚的时间要在饭后1小时左右。不能在过饱过饥时泡脚。因为过饱的时候泡脚容易影响肠胃消化；而过饥的时候泡脚则容易导致人出现低血糖等不适症状。
3、水温过高
很多人泡脚觉得水温越高越好。但其实这种做法并不好。容易烫伤足部肌肤。若是比较幼小的孩子用过高的水温泡脚。还可能损伤足部功能。建议泡脚水面至少没过脚踝。水温不要超过40℃。糖尿病人的水温控制在37℃左右比较安全。
泡脚20天皮肤变化
坚持20天泡脚的话。能改善肌肤长痘、敏感、暗黄等现象。尤其是对长痘人群效果较为明显。因为通过热水泡脚。促进身体代谢。加快体内排毒。把导致长痘的毒素排出体外后。痘痘便会很快的消除。同时对于一些因为寒湿水肿导致脸部肌肤也有些肿的人。可能在泡脚20天后脸都瘦了。
泡脚加什么好
1、加食盐：消除疲劳、缓解便秘、帮助睡眠、调理感冒。
2、加生姜：逐寒暖身、散寒温肾、通汗、除异味。
3、加花椒：扶助阳气、利气行水、除臭、祛湿。
4、加醋：促血液循环、治脚气、祛除脚臭、祛风湿。
5、加艾叶：逐寒湿、温宫寒、合气血、除脚异味。
6、加红花：散瘀通络、通经、消疲劳、缓解疼痛。
7、加益母草：降虚火、清热去滞、祛瘀、散寒。
除了上述常用的泡脚材料外。还可根据自身体质情况。在专业的中药医师指导下。开具更适合自身病情的泡脚方来泡脚致病。
