在饮食方面，平时我们可能有很多癖好，比如有的人爱好吸烟、饮酒、食用辛辣食物，有些人偏清淡饮食，而有些人则着重口味的食物。专家提示准妈妈，在备孕期间必定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功效杂乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至产生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大原来就影响到孕妇正常的消化功效以及排便，如果这个时候还坚持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿养分的供应，甚至增长分娩的艰苦。因此，在怀孕前的三个月时光里，无论是准妈妈还是准爸爸都应当停滞吃辛辣食物的习惯。
2、备孕期间不能饮酒
研讨表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的主要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻拦地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的伤害，宝宝的的智商会低于一般程度，会反响迟钝、智力低下或者白痴。
3、备孕期间不能吃菠菜
人们一直以为菠菜含丰硕的铁质，具有补血功效，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大批草酸，草酸可影响锌、钙的接收。而备孕期间应当增长钙，铁的接收，否则影响胎儿的生长发育。
4、备孕期间不能吃腌制食品
腌制食品中都含有大批的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身材很不利。特殊是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应当避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研讨发明，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致涌现流产、早产等情形，甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性效果。
5、备孕期间不能吃含咖啡因的食品
在备孕期间女性必定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。预备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研讨后以为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变更的物资可以在必定水平上转变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接克制受精卵在子宫内的着床和发育。
6、备孕期间应停滞食用高糖食品
备孕期间，准妈妈要特殊的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢杂乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;在怀孕后，如果孕妇持续坚持着吃高糖食物的习惯，就会导致涌现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会伤害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致涌现早产、流产或逝世胎。宝宝出身后，孕妇成为典范的糖尿病患者，而宝宝可能是伟大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
7、备孕期间不能吃罐头食品
罐头食品在制造进程中都参加必定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品养分价值并不高，经高温处置后，食物中的维生素和其他养分成分都已受到必定水平的损坏。因此罐头食品同样是女性在备孕期间须要忌口的。应当吃天然的食物。
