夏天为什么潮湿？
潮湿是夏天的主要空气。随着各地雨水的增多，空空气中的湿度也会相应增加。潮湿空的空气加上闷热的天气，再加上一些人暴饮暴食，嗜酒如命，体力不支，长期熬夜，又不运动，人体免疫力下降，新陈代谢缓慢，多余的水分无法排出。于是“潮湿”来了。
其实湿气重的问题不仅仅是因为空气体中的湿气进入我们体内造成的，湿气重的一些因素也是因为我们身体的一些器官出现了问题，导致我们体内的水分代谢异常，不能及时排出体外。时间长了，我们体内的湿气就会出现并加重，而这个关键器官就是我们的脾脏。
中医说，“脾主运化”。我们的脾胃就像一个锅，把吃进去的东西变成正常的能量和水分，代谢到全身进行运输和转化。如果脾胃出了问题，体内的水排不出去，多余的水停滞在人体的局部，腹部就会饱胀。如果堆积在体表太久，就会变成胶状的痰，经皮肤送出就会长湿疹。
如何判断自己湿气重不重？
湿气重的症状根据头、舌、皮肤、关节、大小便、精神状态等表现出不同的症状。让我们看看你是不是湿了。
舌:中医认为，正常人的舌像是“淡红舌苔薄白”，即舌质柔韧柔软，色泽淡红，大小适中；舌苔白而薄，干湿适中。舌头比较胖，两边都能看到牙印。这主要是因为脾虚导致舌体巨大，边缘被牙齿压迫，导致脾虚湿盛。舌苔颗粒细腻致密，刮或擦都很难去除。而且舌苔表面有一层油腻的粘液，或者舌头感觉湿滑，口腔感觉甘甜，也是湿浊的内涵。
头部:如果身体潮湿，头部会感觉昏昏沉沉，头发容易出油。
皮肤:湿气重的人经常会感觉皮肤发痒，用手一挠就会出现红色的疙瘩，像被蚊子咬了一样。
关节:当湿气侵蚀关节时，部分气血运行不畅，会导致关节酸痛，屈伸不利等。
尿液:湿气重的人会出现尿液浑浊、便溏、女性白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便又粘又脏。
精神状态:湿气重的人往往会感到极度疲劳、懒散、困倦、记忆力减退等。
食欲:湿气重的人会食欲不振，比如不想吃东西，口闷，口渴却不想喝水。
(边肖为你附上了一份自测表。有一两个是湿的，三个以上就有些严重了。)
快速有效的祛湿方法。
很多人都知道自己湿漉漉的，但是怎么摆脱呢？
我们为大家准备了一个简单的方法:喝茶，剥水。
顾名思义，“陈皮”就是“陈九的橘子皮”。陈皮存放时间越长，其药用效果越好。陈皮具有理气健脾、祛湿化痰、祛湿健脾、增进食欲的作用，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良者。尤其是夏天，很多人总是感觉无精打采，胃口不好，对什么都不感兴趣。事实上，湿在脾中引起麻烦。这种简单的方法可以起到健脾祛湿的作用。
材料:完整的三瓣陈皮(重约8g)加水约250ml。
练习:
第一步:烹饪前，清洗去除表面的灰尘和杂质；
第二步:将陈皮放入有冷水的锅中，烧开，然后小火炖三到五分钟。这样陈皮才能完全入味。
用法:每周服用两到三次。
漫长的夏季是祛湿健脾的最佳时机，也是一年四季调理体质的最佳时机。每个人都必须抓住这个最佳的养生时间，为自己的身体做出努力。
