首先，说一根白发长十根是不科学的。一般情况下，如果是生理性白发，拔白发不会导致白发增多。有的人拔完白头发后感觉白头发更多了。可能是因为患者本身因为某种原因有白发，这种情况没有引起重视，导致白发更多，而不是因为拔了自己的白发。但是，还有一种可能，就是白癜风。如果是白癜风引起的白发，此时拔掉患处的白发，确实有可能导致白发增多。
那么，应该如何缓解长白发的现象呢？
经常梳理头发
如果白发经常出现，可以多梳头。梳头可以促进头部的血液循环，清洁头皮上的污垢，从而缓解疲劳。如果白发的情况要求比较高，也可以配合头部的穴位按摩，促进头皮黑色素的分泌，从而缓解白发症状，但需要较长时间才能收到效果。
调整饮食
想要调理白发症状，也要适当调整饮食。可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等。这些食物富含叶酸、亚油酸等物质，对乌发有很好的效果。平时也可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素，促进黑色素的合成，也在一定程度上帮助头发变黑。
调整睡眠
很多人长白发也和睡眠不足有关。所以，想要改善长白发的症状，一定要改掉熬夜的习惯。平时要保持规律的睡眠和充足的休息，避免过度劳累，增加身体负担。
减少性交
有些人白发过多和肾虚有直接关系。如果是这样，他们不仅需要调整饮食，还需要适当减少性交。
5.药品监管
在医生的指导下，患者可以服用一些具有补肾、养血、乌发作用的中成药，如何首乌。养血片、生发丸等。进行调理，或者他们可以根据患者的具体临床症状，添加一些壮阳补肾的药物。用药期间，患者还可以接受针灸治疗。
