健康永远是第一位的。没有健康，其他一切都将黯然失色。因为人们意识到健康的重要性，所以更容易受到一些无良商家的侵权和欺骗。相信大家可能都听说过排便这个说法。相当一部分人在美容院排便，也有人买一些保健药品排便。这种做法其实是一种缴纳智商税的行为，因为这根本就是医疗保健中的误区。

为什么说卧床是健康误区？

首先，我们讨论一下什么是排便。按照那些商家的说法，排便就是长时间堆积在人体肠道里的粪便。如果常年排不出去，就会分泌毒素，影响人体健康。如果你问医生有没有排便的概念，医生肯定会说没有，因为医学词典里没有这个术语。

之所以会产生粪便，是因为人体内的食物经过咀嚼后通过肠道吸收。粪便不能在人体内长时间停留，积累到一定程度就会排出体外。而且粪便不产生毒素，排便排毒是谣言。一些无良商家混淆排便和便秘。便秘确实影响人体健康，但便秘和排便关系不大。所以不要去美容院买卡，也不要做这种厕所美容项目，这是一个误区。

怎样才能让肠道更健康？

1、不做维修项目。

有些人为了让自己的肠道更健康，今天排便，明天灌肠，后天做其他项目，都会影响肠道健康。肠子不需要清理。如果经常便秘或者拉肚子，最重要的是保持肠道健康，而不是用一些极端的方法清理肠道。

2.饱餐一顿

想让肠道更健康，一定要吃好。不要经常吃一些垃圾食品或不易消化的食物。尽量吃得清淡而有营养。另外，睡前不要吃太多，否则不仅会影响睡眠，使人肥胖，最重要的是会影响肠胃健康。

3.记得多喝水

如果想通过蠕动来预防便秘，就必须多喝水，每天至少1.5升水。每天喝几次少量的水，不要等到渴了才一下子喝很多，这样不利于身体健康。最好喝白开水或者矿泉水，千万不要把饮料当水喝。饮料一点都不健康。

4.补充益生菌

为了肠道健康，可以适当补充一些益生菌，但要在医生的指导和建议下进行，不能自己盲目补充。虽然酸奶中的益生菌作用不大，但是多喝酸奶对肠道有好处，每天可以喝一罐酸奶。

5、肠道异常要及时就医。

如果便秘已经无法调整，或者出现了腹泻等一些不舒服的情况，就不要自己携带了。去医院检查一下，如果有肠道疾病，赶紧治疗。

肠道健康需要大家在日常生活中多加小心，不是去几次美容院就能解决的。“适应”这个词在医学上是不存在的。只是商人为了挣钱而创造的一个名词。希望大家擦亮眼睛，做一些真正对身体有益的事情。