手指自然分开。将球放在手指的根部。练习时左右手置于胸前交替拨。感受腕指发力。身体前屈。抓自由落体的球。可以增强腕指的力度。手掌直立。五指自然的分开。单臂向上推拨球。可增强控球能力。
2、握球
将球握好后放于右肩的锁骨窝处。掌心向前推。头部则稍微向后靠。用自己的颈部与下颚贴紧铅球。肘部稍微向外展与肩部保持水平。
3、预摆
进行预摆之前。需要将自己的左臂自然伸展。上体伸展。身体反向转体90°并且稍微向前倾。将自己腰部的扭力提高。再将重心放于脚上。
4、投球
投球时需要进自己身半侧对投掷方向形成反弓。右体侧为主导继续向前转动。在将要达到面对投掷方向的瞬间。力量由胸部传到右肩。再继续转到右臂。之后将铅球推出。
