应该怎样正确刷牙呢？
刷牙之前不宜将牙刷沾湿。因为那样可能导致刷牙刷不干净。
大多数人刷牙时。习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上。刷牙是不可以这样的。
如果牙刷是湿的。挤上牙膏后。就很容易起泡沫。嘴里有了太多的泡沫。人就感到已经刷了很长时间的牙。认为可以结束了。而这时。牙齿还未真正被刷干净。
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿。而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长。则刷得越干净。
正确的方法是牙刷不蘸水。挤上牙膏慢慢刷。渐渐出些细微的泡沫。牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
正确刷牙方法推荐：
刷牙原则
分区刷洗。首先把全口牙齿按上下、左右。分成若干小区（每个区约包括2～3个牙齿）；依次刷洗。按照一定次序。如先上后下。先左后右。先外后内地刷洗。以免遗漏；三面刷洗。唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗。每个小区要求重复刷洗3～4次。
刷牙方法
唇颊面和后牙腭侧面的刷法。先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上。刷毛与牙齿长轴平行。刷毛的尖端向着牙龈。紧贴牙龈和牙面。然后扭转牙刷约45o。顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下。下牙由下而上）。用剔刷动作。刷去污物；前牙舌面的刷法。牙列为方型或宽阔者。仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者。将牙刷毛的尖端与舌面接触。从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法。牙刷毛紧压在咬合面。作向前向后拉动。
教你选一把保健效果好的牙刷
买牙刷时。首先要看刷头大小。刷头一般要稍小一点。以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小。刷头就需更小。总的来说。刷头大小要根据各人情况而定。需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。”美国牙科学会建议。成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米。宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排。每排5-12束。但是。成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
其次。要看刷毛软硬。刷毛要选择软硬适中。或稍软的。但要注意。太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成。十分硬。容易伤害牙齿和牙龈。现已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说。可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好。不容易倒。
第三。磨毛处理也很重要。刷毛在切割后。如果沒有经过圆滑处理。容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷。可防止这种伤害。对牙龈保护作用更强。
同时。医生提醒大家。牙刷最好每3个月更换一次。使用时间过长。刷毛积存细菌。不利口腔健康。使用杜邦丝刷毛的人不要因刷毛没倒而不更换牙刷。
此外。刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直。对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
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