1、减肥瘦身
跳绳可以有减肥瘦身的效果。经常锻炼可以让全身的肌肉匀称有力。消耗体内多余的脂肪。从而使肌肉更加的富有弹性。达到减肥瘦身的目的。
2、促进心脏机能
适当的跳绳还可以促进心脏机能。增强人体呼吸神经系统以及心血管的功能。促进人体器官发育。强身健体并开发智力。是健脑的最佳选择。
3、增强协调性
在发育生长的阶段跳绳可以有增强协调性的作用。锻炼孩子反应速度。对于外界的感知能力。促进脑功能的发展。培养他们密切协作的精神。
4、增加弹跳力
在跳绳的过程中。双脚始终在不停的跳动。每天坚持1个小时的跳绳。能够有效的提高弹跳能力。增强下肢力量。坚持跳绳还能让小腿肌肉更有爆发力。使大腿与臀部的肌肉纤维更加结实。
