体重和血压的对照表
一般成年人的体重在65kg左右。因此舒张压小于80毫米汞柱；收缩压小于140毫米汞柱。只要在这个范围之内都属于正常血压。不过由于老年人的血管弹性变弱。因此年纪大一点的人血压会高一些。这属于正常情况。不必担忧。
对于血压健康来说。控制体重也是一个控制高血压的好办法。一般一个人的体重。和他会诱发高血压的几率成正比关系。很多肥胖患者都会有一点高血压疾病。高血压患者除了平时服用药物之外。也要多吃膳食纤维。保持体重的均衡。
现代人的饮食更加复杂多样。尤其是年龄越大的人。面对高血压的情况也就越大。因此在平时的饮食中就要管理自己。粗粮要多吃。每天要食用新鲜蔬菜和水果至少500克。最好还要食用一些降压的食物：如荞麦、菊花、枸杞等。
