方法1交流
1问清丈夫所有你需要知道的问题。
有些妻子并不想知道事情的细节。但是如果知道以后能让你原谅和恢复。还是问吧。
努力关注情感问题而不是逻辑问题。比如。不是要问他们住了哪家宾馆。问丈夫为什么他决定出轨。这是有助于和解的健康交流方式。
2说说婚外恋对你的冲击。
丈夫需要知道你受伤了、感到被他背叛了、难过、生气。或者任何在你心里积蓄的情感。
3听听你丈夫怎么想。
他可能有自己的理由或者很后悔。悲伤。并对于自己必须给你讲这些感到厌恶。
创造双方都觉得安全的氛围。来相互倾诉感情。这样你们的婚姻才会向前走。
4允许自己表达情感。
大哭大叫都可以。并可以理解。但暴力就不行了。
记住。如果你能听他说话。而不和他打架或者威胁离开的话。他会感觉好一些。
必要时给双方空间。如果你们开始争执。或者情感不受控制。暂时停止谈话。
5把事情说清楚。然后避免没完没了地反复就此事争执。
如果你在后半生都谈论这件事。你会很难原谅他。
6用说话外的方式沟通。
通过留字条。送花。并给对方空间表现你对婚姻的忠诚。这样就可以重归于好了。
方法2心理咨询
1询问丈夫是否想要进行婚姻咨询或者夫妻治疗。
在生活当中，我们难免会碰到各种琐碎、棘手的问题。学习生活了技巧很好的帮助我们解决这些问题。 这对一些人适合。对有的人不适合。但是如果你想原谅他并继续走下去。值得一试。
2找一个处理夫妻不忠问题经验丰富的咨询师。
3寻找一种最适合你的生活方式和预算的模式。
你可以一周拜访一次咨询师。周末静修或者参加帮助重建婚姻的培训课。
4为避免离婚拜访咨询师。
如果你想原谅丈夫。并保持婚姻完整。要让咨询师知道这是你的最终目的。
5问问咨询师有什么关于阅读的建议。
有一些好书是以如何原谅对方、并忘记过去的婚姻不忠为主题的。
方法3支持
1让好心的亲朋好友知道你正在努力原谅。并尽可能地拯救婚姻。
这会阻止任何人建议你报复他。或者远离那些持不同意见的人。
2和亲密的朋友和家人谈谈你的感受。
你可以讨论你的疑惑、痛苦和不确定。而不需要担心评价或者失望。
3从教堂和社区小组寻求帮助。
你可以和同样经历的人谈一谈。并从分享经验中获得力量。
4关注原谅的原因。
孩子、对未来的打算或者多年的回忆都会帮助你原谅他。并不再感到生气或者伤心。
注意事项
给自己时间。原谅没有时间限制。有些人几天就可以原谅出轨的丈夫。而有的却得花几年。用足够的时间克服自己的情感、痛苦和害怕吧。
本文转自:www.bimeiz.com/shenghuo/1528.html
