洋葱可以清理血液内的脂肪及胆固醇。清理血管。防止动脉硬化和血栓。还可以稀释血液的。促进血液循环。有利于心血管的养生保健。
洋葱的表层的红皮还可以强化毛细血管。可以不用剥掉。一起做菜吃对心血管病人更有利。或者将洋葱表面的红皮用来泡茶也是极好的。
2、黄绿果蔬
黄色类蔬菜和和绿色系蔬菜对心血管有很好的保健作用。并且绿色蔬菜内的胡萝卜素具有强抗氧化作用。这种作用可以抗癌、抗老化。强效清理血管。尤其的动脉高血脂病人。多吃黄绿色蔬菜有益于心血管健康。
平时饮食上可以将黄绿蔬菜搭配着一起吃。作为沙拉或蔬菜汁都是不错的。老年人在进行食疗时。也可以补充软化血管膳食营养剂等。可以更好的保护心血管健康。
3、茄子
茄子内所含的花青素可以保护我们的心血管。这种物质是蓝莓、黑豆、黑芝麻等组成暗色蔬菜的类胡萝卜素。
像西红柿受到紫外线照射。会生成红色的番茄红素。可以改善血液循环。有利于心血管健康。
4、韭菜
韭菜是葱科植物。带有独特的香气。是暖气血、促进血循环的理想食物。所以心血管病人可以适当吃些韭菜。
还有同为葱科植物的大蒜。它含有独特的蒜素。可以暖身、促进血循环有利于心血管养生保健。蒜素也可以辅助治疗糖尿病及高血压。身体有寒症。进食大蒜可以防止代谢综合征。吃完大蒜后喝点牛奶可以避免口气。
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