深呼吸一大口。然后憋气。缓缓吐出。重复几次有所缓解。打嗝的时候憋半分钟气。刚开始打嗝的频率会大大降低。重复几次。很管用的一招。
二、重复深呼吸
适用于出现在进食的时候发生的呃逆。方位比较简单。只需要连续做几次深呼吸。同时配以较长的呼气。重复几次便可以有效止住打嗝。因此吃饭少说话。避免吸入太多空气。引发打嗝。
三、拇指按摩穴位
当呃逆频繁时。可以自行按摩位于手指两侧的“少商”穴位。此穴位于大拇指指甲的外侧。位于月牙白附近。两拇指应该交替按压那里。直到有酸痛的感觉。
四、鞠躬喝水
喝一口温热水。分次咽下。如果可以弯腰鞠躬。在这个状态下喝水更好。喝下几大口温开水或10毫升温醋。
五、转移注意力
有种说法认为。打嗝的时候吓一吓就好了。其实这也是缓解打嗝的方式之一。通过转移注意。消除不良情绪。
六、伸舌头
可以用一块干净的净纱布垫在舌头上。再用手指将舌头往外拉伸。
另外想要减少打嗝。饮食习惯其实很重要。吃饭时要细嚼慢咽。一次不要吃太饱给消化系统带来负担。打嗝很多时候是因为吃饭过快。吃的过饱而造成的。平时生活压力大。要学会自我调节减压。不紧张也是止嗝的关键.
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