很多为了让孩子多吃，往往疏忽了孩子是年纪和饭量，盛的饭几乎和成年人差不多。这其实是极不好的。一个孩子确切吃不了，二在孩子一看见那么多饭有压力，就不想吃了。及时这次在父母的强迫下勉强吃完了，下次吃饭时会更反感。
如果食物的量在孩子的蒙受规模之内，他们吃饭起来就能在一个轻松的气氛中。甚至吃完了，还想要。
2、暗示饭菜好吃
小孩子其实很注意父母在饭桌上的谈话，如果父母总是在谈话时暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，对孩子直接说，什么什么好吃，其实孩子是不愿意听的，他们会以为父母在诱骗他们吃饭。只要夫妻间要彼此很自然的对对方稍稍提及，孩子就能偷听到。他也会慢慢开端尝试，并最后爱好上你所赞赏的好菜的口味。
3、关掉电视
很多家庭吃饭时候开电视，这是个不好的习惯。因为电视节目会吸引人的注意力，必定水平上忘却了品味所吃饭菜。对于孩子，他们甚至会忘却了吃饭。这样他们会慢慢养成了吃饭拖沓的坏习惯。另外，吃饭看电视会让孩子咀嚼食物不充足，不利于食物的消化和接收。
4、饭前二小时谢绝零食
零食中含有很多刺激人味蕾的刺激性的味素，色素等，不仅有害身材健康，而且会让儿童在吃饭时，难以品尝到真正食物的味道，认为饭菜淡然无味。饭前吃零食，会大大减少孩子的空腹感或者饥饿感，自然就对真正的有养分的食物失去了愿望。
5、父母也偶尔帮孩子介绍所吃食物的作用
孩子其实是很聪慧的。特殊是孩子到了4岁5岁之后，其实是很会关怀自己的，如果在有新的饭菜端上饭桌时，爸爸妈妈能赞助孩子介绍一下，每种食物的养分和作用，他们是很爱好听的。例如说，莫莫蔬菜含有维C，对你的皮肤有利益，吃了后会小脸光光的，滑滑的；莫莫食物吃了后，眼睛会很明亮。或者什么东西吃了会长高。他们有时候往往会表示的很懂事，愿意为了俏丽的自己，尝试新的口味。
